❓Можно ли быстро похудеть после родов❓

Конечно, женщина хочет похудеть после родов как можно быстрее.
Первое, что ни в коем случае нельзя делать — это жёсткая безуглеводная диета, особенно если вы кормите ребёнка грудью. В принципе, у кормящих мам и без жёстких диет есть ряд ограничений: им нельзя употреблять вредные продукты, фаст-фуды и алкоголь.

❗️Кстати, кормящие мамы порой худеют гораздо быстрее тех, кто не кормит грудью. Вместе с грудным молоком, которое регулярно получает ваш ребёнок, вы постепенно будете освобождаться от избытка жировых веществ, накопленных организмом «про запас» в период беременности. Все жиры примут активное участие в росте и развитии малыша.

Если по показаниям или другим причинам ваш малыш находится на искусственном вскармливании, постарайтесь выполнять простые правила:

👉не «накидывайтесь» на те продукты, которые были запрещены в дородовом периоде;
👉скорректируйте свой режим питания. Это можно сделать самостоятельно, читая полезную литературу в интернете, либо обратившись к диетологу. Одной консультации грамотного специалиста будет достаточно для того, чтобы вы выбрали верное направление в питании;
👉не нужно доедать за ребёнком. Понаблюдайте за ним и готовьте ровно столько, сколько он употребляет в пищу. На первых порах контролировать это непросто, но всему можно научиться, если есть желание и мотивация.

#беременность #правильное_питание #рецепты #вопрос #здоровое_питание