esther777
Казалось, что такое 55 минут. Но, когда я качаюсь, это самые длинные 55 минут в моей жизни. Тренировки у меня стандартные "нет проблемных зон" с Джиллиан Майклс. По ним я худею каждую весну. Начала 3 года назад, похудела впервый раз на 14 кг. Сейчас хочу примерно на 8 кг. После трени мокрое все, даже трусы 🙈 И вот начала учить тверк. Всегда хотела научиться трясти попой😁
4 года
24 3
Лучший комментарий
Ой джиллиан вообще термоядерная, там на то что мокрая, там жить не хочется
Комментарии
Скажите пожалуйста там уровни на сколько 1 уровень делится на месяц? Не могу понять?
Нет. Это силовые тренировки на каждый день. Пока не похудееете, а потом для поддержания
@a.ermekovna, спасибо
Здравствуйте хотела спросить)) хочу похудеть с ней хорошо можно скинуть вес и подтянуть фигуру с Джилиан? А то совсем заплылась 😂 в жире , в ютубе она есть?
Здравствуйте. Есть соблюдать пп +тренировки. Будет результат конечно. Видео есть в одноклассниках
Какая вы мододец, какая сила воли. Восхищаюсь такими девчонками!!
Спасибо 🌷
Попробуйте Шона Ти👍🏻 Уровень сложнее Джиллиан, в частотности программа Т25, оооочень крутая. Сейчас почти заканчиваю ее, результаты отличные.
А где его найти?)
@a.ermekovna, 😂
@dikosha_095, ссылка все тренировки тут можно найти)
И мне если можно пожалуйста 87015129793
Я нашла ссылку на видео в одноклассниках
ссылка
@a.ermekovna спасибо большое
Спасибо:)
87761654380 или malen_21@mail.ru
87088839053 можно и мне плиз на ватсап?! Спасибо🤸🌹
Я нашла ссылку на видео в одноклассниках
ссылка
@a.ermekovna спасибо🌹
А то в ютубе все плохого качества
Качество видео хорошее?
20 мин которое? Дааа это просто ужас. 30 дней если не ошибаюсь.
У меня пожёстче. Силовые тренировки 55 минут с гантелями по 3 кг.
И мне можно🙏🏽🙏🏽ссылку
Могу на ватсап скинуть
Я нашла ссылку на видео в одноклассниках
ссылка
только на тренировках скинули 14?за какое время?
Нет, правильное питание и спорт. За 2 месяца.
Скиньте ссылку плиз
@id2542 Я нашла ссылку на видео в одноклассниках
ссылка
@a.ermekovna Скиньте пожалуйста и мне 87023919019 Айгерим
@gery
ссылка
Ой джиллиан вообще термоядерная, там на то что мокрая, там жить не хочется
Это точно 👍