❓Как похудеть после родов❓

Задавая этот вопрос, многие женщины не учитывают того фактора, что держать себя в форме следует начинать ещё в дородовом периоде. Это поможет не набрать лишних килограммов после рождения ребёнка. Есть несколько «дородовых» рекомендаций, которые не помешает соблюдать, контролируя свой аппетит и желания:

❗️ограничить сладкое, острое, солёное, кислое, мучное;

❗️не употреблять экзотических блюд;

❗️исключить фаст-фуды, газировку;

❗️проконсультироваться по поводу рациона с врачом-диетологом;

❗️контролировать уровень сахара в крови;

❗️больше двигаться, не лежать всё время на диване, соблюдая меру между отдыхом и активностью;

❗️делать несложную гимнастику для будущей мамы.

Соблюдение этих правил в дородовом периоде поможет вам быстрее вернуть желанную форму после родов.

#правильное_питание #вопрос #здоровое_питание #беременность #планирование #зож