Девчушки, есть тут фитнес-тренера 🍑 Если я не ошибаюсь ни разу не видела постов о спорте Давайте…

Симпатичная, буду посматривать

Спасибо

@k.kabickaya, да надо разбираться. На пачке написано, это понятно. А вот домашняя еда - этого никогда ранее не делала.

ответ@n.n.n.n.n., что Вы скажите о пользе бега ?

Именно как кардио нагрузка для жиросжигания

я не люблю бег, вообще не люблю кардио в чистом виде и согласна с теми, кто говорит, что кардио только вредит, так как в первую очередь уничтожает мышцы. Для себя вместо кардио выбираю высокоинтенсивные интервальные тренировки или круговые тренировки.

@dkaterina2019, дефицит калорий 80% успеха в похудении, можно худеть и вобще без спорта чисто на питании, спорт нужен скорее для того чтоб похудев не выглядеть ещё хуже с тощей обвисшей жопой . Бег как дополнительная трата калорий имеет место быть , НО мне например не нравится бегать , плюс у меня проблемы мы со спиной и бегать по асфальту мне нельзя категорически, я лучше лишний час поработаю в зале с весом или сделаю круговую.

Если хотите бегать мой Вам совет бегайте по лесу/ стадиону с спец покрытием/ беговой дорожке , бегать вокруг дома или ещё где-то по городу только убивать свои колени и суставы.

@hatevictory, спасибо, тоже много читала о том что нужно уметь правильно бежать... обувь, постановка стопы и тп и можно только навредить

все верно

Буду поглядывать. Спасибо

Меня интересует живое общение так как видео тренировок только ленивый не выкладывает. Начиная от Поляковой и до бесконечности

в нынешних реалиях это сложнее