Как быть с мужем и детьми 24/7 и не развестись🦋

Во время медового месяца у многих семей было желание как можно дольше находится друг с другом. И сейчас это желание осуществилось.

❗ А теперь вопрос! Кто до сих пор получает от этого удовольствие? Все больше клиентов обращаются ко мне с проблемой: Как не ссорится с мужем/женой находясь 24 часа в сутки вместе? «чувство, что муж раздражает, бесит, выводит из себя, хотя специально ничего не делает», «хочется сбежать из этой ситуации, ощущение, что заперта в клетке и это изматывает!» вот такие состояния сейчас возникают. И создают еще большее напряжение. Знакомо? Как же пережить эти трудные времена:

☘ Вспомните, что вам нравилось в начале ваших отношений.Что приносило радость? И чего вы лишились из - за быта, работы, вечной гонки. Сейчас самое время возобновить или ввести новые традиции вашей семьи (вместе готовить, играть в крокодила, читать книги на немецком перед сном). Это вернет вас в ту пору, когда ваши чувства были новыми, теплыми, доставляли радость, что позволит сблизиться и сплотиться сейчас.

☘Составляйте план (или список дел) на день. Это позволит разнообразить быт и сделать каждый день особенным. Вернет ощущение «хозяина» своей жизни, что немного утратилось, в связи с ограничениями. И что очень важно для вашего психологического комфорта .

☘ Договаривайтесь о распределении обязанностей с мужем и детьми. Не нужно тащить весь дом, стирку, готовку, уборку на себе. Для каждого может найтись дело по силам, а вам сейчас необходима помощь и поддержка. Ведь распределение обязанностей тоже требует времени и сил.

☘ Выделяйте время на себя. Находиться 24/7 вместе с детьми и мужем психологически очень сложно. Важно и нужно уединяться, чтобы наполниться ресурсами и восстановиться самой. Договоритесь, что в течении хотя бы 1 часа в день (это минимум) вас никто не должен беспокоить. Заботьтесь о себе. Ведь от вашего состояния зависит состояние ваших близких тк женщина наполняет окружающих тем, что имеет сама. И хорошо, если это не страхи, тревожность и недовольство.

☘ Напишите список, что вам доставляет удовольствие. Это могут быть совсем простые вещи: чтение книг, прослушивание музыки, ванна с пеной, уход за телом. Наполняйте себя ресурсами, чтобы было чем делиться с близкими.

☘ Изоляция не помеха общению с друзьями. Попробуйте новый формат - чаепитие он- лайн! Соберите друзей, поделитесь эмоциями, пообщайтесь. Это наполнит уверенностью, что вы рядом и разовьет творческий подход! Возможно родятся новые идеи.

☘Сейчас очень важно находить радости и возможности и фокус внимания держать именно на них! Это поможет легче перенести непростое время и поддержать тех кто рядом.

А главное помните, что все рано или поздно закончится!И то как ваша семья проживет этот период во многом зависит от вас! Не копите отрицательные эмоции, наполняйтесь ресурсами, делайте добро и верьте в себя!

🌼в комментариях поделитесь секретами, что помогает вам восстановить ресурсы и пережить это время вместе с семьей!