Это может быть ещё лито перед О или перед началом М. Прогестерон так может на вас влиять . Не переживайте. Понаблюдайте за собой и своим циклом и этим состоянием.

У меня так па проявляются, тоже по вечерам обычно если бывает. Настраиваю себя на то что это временно и скоро пройдёт и стараюсь меньше паниковать. До Беременности капала себе 30 капель карвалола и глицин и спокойнее сразу становилось. Но а так это все от нервов конечно. У меня всд.

Не ПА еще, но это нервы конечно. А мне все кажется, что на лёгкие давит и дышать трудно. Без бокала вина не засыпается совсем. Стараюсь совладать с собой и думать о хорошем.

Пробуйте подышать перед сном . Посмотрите какие-то простые медитации в сети