@psy.krupina может есть какие нибудь техники? Я пытаюсь убирать по чуть чуть но у меня пока результат не айс.

@fara2594 есть. Для начала нужно понять причину. А потом давать техники. Просто техника без проработки работать не будет. Это как лейкопластырь, рану не вылечит.

@psy.krupina Я вас поняла, спасибо 😘

Недоверие - это такое явление, которое не появляется просто так. Вероятно, с вами происходили какие- то очень травматичные ситуации, где вы доверяли мужчинам, а вас предали. Если подобные ситуации повторялись неоднократно, то в тот момент, когда вы захотите довериться мужчине у вас будут проявляться негативные установки( так как был негативный опыт). Ваша психика таким образом вас как бы защищает от потенциальной опасности. Другой вопрос даёт ли мужчина с вами рядом РЕАЛЬНЫЙ повод для недоверия?

1)Самое первое, что необходимо сделать, это признать свои эмоции и состояние. " Да, Я сейчас паникую, мне страшно итд). Хуже будет, если вы будете себе говорить, что все хорошо, бояться нечего. Это нормальное состояние человека, когда имеется угроза жизни.(хоть и потенциальная)

2)Полностью ограничить себя от новостных лент. Везде, где вы можете столкнуться с информацией о вирусе. Просмотрами и новостями вы ещё больше создаёте у себя состояние тревоги. Тревога- это скрытая злость, страх.

3) Задать себе несколько вразумительных вопросов.
-Могу ли я СЕЙЧАС ИЗМЕНИТЬ текущую ситуацию (в отношении себя)?
- МОГУ я СПОКОЙНЕЕ ОТНЕСТИСЬ К СИТУАЦИИ, ПРЯМО СЕЙЧАС?
-Сколько времени Я ГОТОВА ЕЩЁ переживать по этому поводу?
- КАКОЙ ОПЫТ Я Получаю из этой ситуации?

@psy.krupina спасибо