Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаКормление грудью
Ирина
Ирина
Мама троих детей

[КАКИЕ ПРОДУКТЫ МНЕ УБРАТЬ ИЗ ПИТАНИЯ НА ГВ?] ⠀ Хорошая новость: никакие и я не шучу. ⠀ Кормящей маме можно всё, что…

[КАКИЕ ПРОДУКТЫ МНЕ УБРАТЬ ИЗ ПИТАНИЯ НА ГВ?]

⠀

Хорошая новость: никакие и я не шучу.

⠀

Кормящей маме можно всё, что можно женщине, которая ведёт здоровый образ жизни.

⠀

Ваш ГЛАВНЫЙ ориентир:

⠀

🔸Полноценное и разнообразное питание

🔸Вкусная еда

🔸Качественные продукты (без химических добавок)

🔸Умеренность питания

🔸Не есть за двоих

🔸Не сидеть на жесткой диете.

⠀

Вчера на консультации клиентка мне сказала, что она ест только индейку, гречку и … (я забыла третий продукт, какая-то крупа вроде, но не суть важно). Это очень скудный рацион. Количество и качество молока может сказаться на этом.

⠀

Во многом благодаря советскому прошлому сознание устроено так, что любое «особое» положение воспринимается как система ограничений, а не самопознания. Наступила беременность? – первые мысли о том, что нельзя. Кормящая мама? – опять думаем о «нельзя».

⠀

🔹Изучайте принципы здорового питания. Очень много крутых специалистов по питанию есть в том же самом инстаграм. Займитесь этим прямо сейчас.

🔹Читайте больше о продуктах, читайте составы на этикетках, изучайте то, что вы едите.

🔹В идеале перейти на здоровое питание ещё во время беременности. И тогда у вас не возникнет вопрос, что съесть, вы просто продолжаете кушать те же самые продукты. Скоро малыш подрастет и будет есть с общего стола, а вы уже готовы. Можно смело начать раскрывать для малыша новый мир - мир вкусов. А не пичкать едой из банок и коробок.

⠀

Кратко, ёмко и всё по полочкам о питании на ГВ. Возникли вопросы? С удовольствием отвечу, пишите.

6

Комментарии

uvasilenko02

Юлия

Мама сына (9 лет), беременна (35 нед.)

Просто по старшему сыну помню вроде старалась ничего не есть, диета вообщем, чай со сгущенкой ( советы старших), а он весь в прищиках. И вот сейчас ему почти 10, так такой и остался, прищики и на руках и на лице. Хотя делали анализы крови на аллергены, ничего страшного не нашли. И вот думаю, что если б ела тогда борщи, клубнику и всё такое, то его прищики воспринимала б как реакцию на эти продукты.

uvasilenko02

Юлия

Мама сына (9 лет), беременна (35 нед.)

Ну старые стереотипы, что от них малыша высыпит!

irina_kozlova_gv

Ирина

Мама троих детей

Вы правы, старые стереотипы)))

uvasilenko02

Юлия

Мама сына (9 лет), беременна (35 нед.)

Пользуясь случаем хотела бы уточнить, можно при ГВ пить масло черного тмина???

uvasilenko02

Юлия

Мама сына (9 лет), беременна (35 нед.)

А как на счёт всего красного? Борщ? Клубника?

irina_kozlova_gv

Ирина

Мама троих детей

А что вас смущает в красном?

🔆 первые дни ДОМА 🔆 〰 моё питание 〰

🔆 первые дни ДОМА 🔆 〰 моё питание 〰 Планировала я, конечно, кушать всё подряд (за исключением первого месяца), но ситуация с нашей сыпью заставила придерживаться диеты, дабы исключить аллергическую реакцию. И если в роддоме я срывалась и могла скушать что-то местное, то дома взяла себя в руки. Вот мой рацион на данный момент 👇🏻 Основные блюда: 🔹ИНДЕЙКА(все вариации далее с ней) 🔹паровые тефтельки с рисом 🔹паровые котлетки с батоном 🔹тушеное мясо с картошкой в сметане 🔹бульон с кабачками и картошкой Гарниры: 🔸гречка 🔸рис 🔸макароны 🔸отварная цветная капуста Завтраки: 🔹творожная запеканка 🔹домашний йогурт на закваске 🔹каши на воде со сливочным маслом 🔹печёные яблоки Мучное: 🔸лаваш 🔸сушки 🔸овсяное печенье домашнее Напитки: 🔹черный чай 🔹компот из сухофруктов (разные смеси) ✔ вместо сахара везде - ФРУКТОЗА ✔ вместо куриных яиц - ПЕРЕПЕЛИНЫЕ Вообще придерживаться каких-то рамок стало намного проще после появления малыша. В беременность я так не могла и часто позволяла себе всякие гадости. А сейчас наглядно видно ради кого ты всё это делаешь 👼🏼 Делитесь своими "вкусняшками" первых месяцев ГВ 🍼

СУМКА В РОДДОМ Собирала сама, может кому пригодится 🥰

СУМКА В РОДДОМ Собирала сама, может кому пригодится 🥰 В родовое: 🔸Документы 🔸Тапочки моющие 🔸Вода 3*0,5 🔸Помада гигиеническая 🔸Зарядка 🔸Резинка для волос 🔸Компрессионные чулки ( на фото их нет, сегодня только заберу с WB) 🔸И ещё добавлю перекус: бананы, печенье Послеродовое: 🔹Трусики depend ( мне их тут все насоветовали 😀) и always ночные. 🔹Влажная туалетная бумага 🧻 🔹Одноразовые сиденья на унитаз 🔹Вкладыши для груди 🔹Крем для сосков medela 🔹мокоотсос 🔹Подгузники lovular ( они с выемкой для пупка и обработанные паром💨) 🔹Влажные салфетки lovular 🔹Крем под подгузник mustela 🔹Пелёнки одноразовые 🔹Ватные диски/палочки 🔹Пенка для подмывания ( и сама ей буду пользоваться ) 🔹Пустышки 2 шт разные 🔹Сорочка ( одну на всякий приготовлю для себя, но в моем роддоме всю одежду для мамы и малыша выдают ) 🔹ещё крем для лица/расческа/шампунь/зубная паста и щетка. 🔹Топ для кормления 🔹Послеродовый бандаж Для малыша одежду выдают в роддоме, но немного подготовила своего. 🐣слипы 3шт 56р (очень крутые, швы наружу, без этикеток, ручки закрываются) 🐣носочки 2 пары 🐣пеленка муслиновая 🐣кокон на замочке ( вместо пеленания ) Ну и конверт на выписку. Ещё надо пакет подготовить с косметикой / феном / одеждой для себя на выписку, что бы норм выглядеть 😁 всё-таки знаменательный будет день📸

Когда можно есть всё при ГВ?

Вопрос к кормящим мамочкам. Как вы питаетесь на ГВ? Кушаете всё подряд? Или как я боитесь, и отказываете себе во всем ? Я так хочу шоколада и окрошки 😢🥺 Когда уже можно будет кушать всё?