@katasoloveva04982 я вас дезинформировала( не составляет уже, но сказала, что всё расписывает у себя на странице, можно брать информацию там и в зависимости от своего веса отталкиваться +- что-то добавлять, что-то убрать, что касаемо и меню, и тренировок. Сейчас ссылку кину