Доброго дня всем! ⠀ Много ли здесь мам детей старше 4 месяцев? Поднимите ручки 🙌 в комментариях. ⠀…
Доброго дня всем!
⠀
Много ли здесь мам детей старше 4 месяцев? Поднимите ручки 🙌 в комментариях.
⠀
Сегодня для вас важный пост-основа, пост-фундамент спокойного и здорового сна Вашего ребёнка старше 4х месяцев. Не жалейте ❤️ и отправляйте в закладки, пригодится!
⠀
Его Величество, режим.
⠀
🌞Физиологически правильное подъем с 6:00 до 7:00. Если ребёнок встал раньше, возьмите за правило не начинать день ранее 6:00. К слову, пробуждение в 5:00 говорит о крайнем переутомлении. В этом случае укладывайте до 6:00.
⠀
☀️Согласно биоритмам человека, лучшее время для первого, или утреннего, сна ребёнка с 8:00 до 10:00. Чем старше ребёнок, тем ближе к 9:30-10:00 сдвигается начало отдыха. Длительность сна минимум 1 час. Рекомендуемое время 1-2 часа. Если сон был менее часа, продлевайте до полного 1 часа. Первый сон сохраняется до 15-18 месяцев.
⠀
Функции: образование новых нейронных связей, усвоение информации, восстановление головного мозга.
⠀
☀️Второй, или дневной, сон организуем в интервале с 12:00 до 14:00. Также действует правило 1 часа. Рекомендуемое время 2-2,5 часа. Этот дневной сон становится единственным после 15-18 месяцев.
⠀
Функции: восстановление физических сил, выделение гормонов роста, запуск процесса регенерации тканей.
⠀
🌙Третий, или вечерний, сон является дополнительным и организуется в интервале от 15:00 до 17:00. Самое позднее засыпание - до 16:30. Он может и должен быть коротким - 30-60 минут. Ребёнок отказывается от третьего сна в 8-9 месяцев.
⠀
Функции: связующее звено между днём и вечером, которое помогает избежать переутомления.
⠀
🌔Укладывание на ночь. Благодаря исследованиям биологических ритмов американскими учеными доказано, что после 17:00-18:00 организм ребёнка воспринимает сон как ночной. Так как детям от 4 месяцев до 3 лет рекомендовано спать ночью по 10-12 часов (кормления по возрасту) с дальнейшим подъемом в 6:00-7:00 утра, то комфортное время их физиологического отбоя с 18:00 до 20:00.
⠀
Спит ребёнок - спит семья!
⠀
❓У кого дети живут по такому режиму? Есть ли сложности в его соблюдении?
⠀
Ну и массовые выходные - отличный повод заняться сном ребёнка, а не продолжать терпеть его плач и недосып всей семьи. Всегда готова помочь🙏
#Консультантподетскомусну #Здоровыйсон #Ребенокспит #консультантпосну #Какуложитьребенкаспать #режимсна #режимдня #сонмалыша #сонребенка #сонноворожденного #биржакова_режим
Вероника ·
Мама сына (1 год)
Если у ребёнка будет такой режим, то папу мы будем видеть только на фото)))
Отлично спим с 23до10
Евгения··
Мама сына-младенца
Ага и мамы начнут из семьи уходить)
Вероника ··
Мама сына (1 год)
так смешно всегда слушать такие режимы)
Особенно с пометкой "ребёнок должен" 😊
Дарья Биржакова ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Если ваши детки великолепно спят, пост можете пропускать)))
Дарья Биржакова ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@nika543, абсолютно реальные режимы))
Анастасия··
Мама дочки (1 год)
А мама будет злющая и без личной жизни, ведь спит ребёнок - спит семья🤣
Дарья Биржакова ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
обычно на таком режиме мамины вечера и ночи предоставлены маме и папе😉
Анастасия··
Мама дочки (1 год)
а спать когда, если ребёнок в 6 утра просыпается?😱 И я говорила о финальной фразе автора😁
Если б у нашего ребёнка был такой режим, то второго я бы вряд ли когда-нибудь захотела😅
Angelina·
Очень неудобный режим описан. Вообще мне не нравится слово «режим», лагерем каким-то пахнет. Я придерживаюсь естественных биоритмов ребёнка и соблюдаю ВБ.