Этот постоянный ЖОР ! Девочки , что вы едите , что бы его утолить ? Я вроде часто ем и белковую пишу , и углеводы и овощи , и только поем и мне опять хочется 🤦♀️Чем вы утоляете жажду еды ? 😂
У меня жор оказался от элевита. После родов убрала его и прошёл жор, как и лишние кг тоже ушли
Витамины попьешь неделю, две и жор пройдёт, организм не просит просто так)
P. S. Орехи-сильный аллерген для малыша, 2 орешка в день это максимум
Я витамины давно пью разные комплексно ) орехи обычно горстями ела ))) С первой беременностью у меня не было аллергий и у ребёнка тоже , вот после родов началась на химозу бытовую , а из еды все ок , дочка и мёд ложками ест тоже все отлично , но что просто так организм не просит согласна полностью , может каких фруктов не хватает
Тут конечно только твоему организму известно))у меня у самой жор циклично раз в два месяца на неделю и проходит, почитала, что как раз были скачки роста у малыша👶но с орешками вы все же осторожно, а то аллергия бывает резко и неприятно проявляется
На завтрак только белки и жиры, чтобы не было инсулинового скачка с самого утра и чтобы сладкого не хотелось. Между приёмами пищи ( их 3 в идеале) стараюсь выдерживать 4 часа. Ну и воду пью 2 литра + травяные чаи и зелёный чай.
Фрукты это углеводы, можно цитрус, но если много прощай желудок. Голодать нельзя, тоже прощай желудок, надо кушать каждые 3часа. Я люблю минералку, пью по 1.5л в день, от неё вес тоже идёт. Орехи тоже углеводы, ими не наешься, в ляшки лишь пойдут
Я постоянно что-то ем , проходит меньше 3х часов , но меня не покидает чувство голода 🤷🏼♀️
Я тоже очень много кушала,набрала 13 кг,поняла что нужно менять что то,ибо вообще жесть) набирала за 2 недели почти по 3 кг)начала кушать обезжиренные йогурты и творожки,побольше пить воды и фрукты с овощами,ну на обед обязательно супчик мясной,теперь за 2 недели максимум прибавляю 200 грамм
Я не переживаю , что наберу , на вес точно не отразится - у меня проблема именно в сытости, утомляет это постоянное чувство голода и ощущение голода , когда я ем и ем, я всегда при росте 170 весила не больше 49.800 , сейчас 48 кг примерно , первую беременность +11 кг было и вышла из роддома ещё худее , чем до беременности , не думаю что в этот раз что-то сильно поменяется
Спасибо , смотрю многие про воду пишут , а мне ее не хочется почти , действительно мало пью
Фрукты на перекусы. Так 3 полноценных приёма-завтрак, обед, ужин. И просто перекусываю фруктами или йогуртами. Могу чай попить с конфеткой/печенькой
Сижу на ПП
Между приемами пищи не более 2,5-3 часов
Все приемы пищи полноценные
Я любитель поесть , но от здоровой пищи очень даже наедаюсь )
У меня также.Заставляю себя пить много воды.И реально помогает,есть не так часто хочется.
@nakanune, завтрак белок + углевод + клетчатка обязательно (яйцо + 2 куска сыра + 2 хлебца), обед белок + клетчатка (в ней углеводы) (салат или овощи тушеные + курогрудь/рыба), перекус, может быть разным, но маленьким, без жиров (овощ/белковый батончик/яйцо/творог 4%), ужин как обед.
На самом деле по-разному получается. Но главные принципы - много воды, утром до еды 400 мл минимум, завтрак вскоре после подъема, перерывы не больше 3,5 часов, пить перед едой, не после, вообще без сладкого (сама не знаю, как держусь 🤷🏻♀️), белок обязательно с клетчаткой (т е на завтрак обязательно яблоко или овощ).
супы не ем, из молочки только творог, но и его хочу убрать, фрукты только утром.
Утро кофе
11.00 яйцо
14ч бульон
16.30 кура с овощами и 🥗, фрукт
18.00 творог
21.00 кефир
Вы собираете мужа сутра на работу? (Встаете вместе с ним, собираете еду в судочки, провожаете). Да/нет
Леди, сколько в среднем на еду вы тратите в месяц? Не пойму, дохуя мы едим или нормально.
Мама спрашивает, как похудеть до 50-55 кг, делится трудностями. Присоединяйтесь к обсуждению!
Мне вот интересно, те, кто всегда был стройной, вы реально едите все подряд каждый день и не толстеете?😀или все же вы не борщите с едой? Я каждую неделю мониторю свой вес и, если не буду контролировать количество еды, то вес пойдет вверх. Реально есть предрасположенность к лишнему весу у кого-то, а у кого-то нет или все же все поправляются, если будут жрать?
Пытаюсь не реветь.... Еду с узи на работу, зб 😭. Первая моя беременность и такое.....
Это Я·
Жру
Кристина··
Мама дочки (3 года), беременна (5 нед.)
🤣🤣🤣🤣