Девочкииии, как похудеть? Мы на ГВ :( Какие упражнения можно поделать? Нужен волшебный пендель😭🤣

Мне врач только в этом месяце разрешил начать заниматься (после кс+тож на гв), хожу на калланетику и растяжку, два раза в неделю, начало положено) прогресс есть совсем маленький правда))))

Посмотрите в нете упражнения по калланетике, они не сложные, но действенные)

Пп, вакуум- медленно и верно, без напрягов

Вакуум да, тема👍🏻 воды побольше, лучше пить одну воду и питаться правильно и разнообразно, лучшее решение-подключить правильно питание , без питания нагрузки не дадут результат

Участвуйте в нашем с @katrina1511 марафоне. Поможем на профессиональном уровне

Начните с зарядки по 5-10 минут, как тело привыкнет и не будет болеть увеличивайте нагрузку,)

Питание! Грамотно составленный сбалансированый рацион с учетом вашей индивидуальности. А если подключить спорт и уход ща телом, то результат будет быстрее. Могу помочь в вашем вопросе. Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении в целом. Моя история в описании профиля.