Не ешьте горькое, острое, пересоленное. Здесь рационы и рецепты можете посмотреть ссылка

Я перший місяць тільки старалась їсти супчики, кашу більше, печене, варене.

Далі їла абсолютно все, ну звичайно, не дуже у великих кількостях одразу

Зараз П'ю каву, їм шоколад і все решту теж. Все добре

Не бійтесь головне пробувати всього по трохи і все буде добре 😉

Я ела абсолютно все, просто в мере разумного. Муж на следующий день после родов коробку конфет принес, то я только так их наминала 😉🤗

Я помню на третий день кормления выпила пару глотков апельсинового сока и у малого высыпало на лице . На все остальное не реагировал и я ела все подряд . Потом только умные люди сказали , что его частые колики могут быть связаны с жаренным . Имхо лучше всего и в беременность и после соблюдать правильное питание .

Все їм з першого ж дня (крім газованих напоїв, чіпсів і всього такого, і трішки обмежую смажене (порівняно з тим скільки їла раніше). Ще в лікарні ковбасу, варене яйце й помідор принесли після родів 😁. Зразу ж їла і цитрусові, і шоколад, і мед, що стосовно алергенів. Але це, мабуть, індивідуально дуже. А з приводу животика, то колік не було, тільки метеоризм був. Не знаю, чи впливала на це їжа, бо говорять, що при становленні жкт це неминуче, але спробувала не їсти мучного, молока і яблук свіжих - все пройшло, хоча це, мабуть, більше через те, що вже налаштувалася робота кишечника, бо через тиждень почала знову все це їсти і вже все ок 🤗 Зараз їм борщ з капустою і квасолею 😁

Смайл випадковий 😁

Я їм все)

Окрім свіжих овочів в плані там огірки помідори і т.д. (оскільки не сезон)

А так все шо до вагітності

І так само п'ю

Кава, навіть кола іноді😣