Сейчас в связи с карантином целая неделя будет нерабочей, закрыли спортзалы на месяц, рекомендуется…

Сейчас в связи с карантином целая неделя будет нерабочей, закрыли спортзалы на месяц, рекомендуется не посещать людные места.

И конечно, в таких стрессовых условиях легко набрать вес😩 🙈Но лето уже скоро! Как правильно снижать вес?! Для этого вы можете получить бесплатный ГАЙД по ссылке в шапке профиля, а также учесть ⬇️

⠀

ТОП ошибок худеющих: ⠀

⠀

1️⃣Считать, что снижение веса - это пытка, истязание и лишение себя радости в жизни.

⠀⠀

Если вы так думаете, то вам просто стоит обратиться к специалисту по питанию и вы в корне измените свое мнение)⠀

И конечно, дочитать этот пост до конца⬇️ ⠀

⠀

2️⃣ Ставить себе нереальные цели.

⠀

К примеру, за неделю до отпуска скинуть 10кг, которые набирали минимум год. ⠀

Будьте адекватны, нормальное снижение веса около 1% в неделю,т.е при весе в 80кг, в неделю теряете около 800г.

⠀

3️⃣ Не вести дневник питания, ведь итак знаю, что я ем. ⠀

⠀

Это иллюзия! Порой наш мозг отключается и мы совершенно забываем про съеденное печенье за чаем, кусочек тортика итд. Лишь строгий подсчёт калорий приведет вас к результату

⠀

4️⃣ Не составлять списки продуктов при походе в магазин.

⠀

Именно тогда наши глаза разбегаются и сметаем с полок все подряд, особенно под надписью "акция". И чаще всего покупаем вредную еду с большим количеством пустых калорий.

⠀

5️⃣ Отсутствие физической активности.

⠀

На работе сидим, в транспорте едем.. В итоге правило : нужно больше потратить калорий, чем съесть вовсе не работает. ⠀

⠀

6️⃣ Нет мотивации к действию. ⠀

⠀

Просто нет понимания для чего снижать вес. Поставьте себе цель для какого то события через пару месяцев и расскажите всем. Тогда вам будет тяжело свернуть с намеченного пути. ⠀

⠀

7️⃣ Строгие ограничения по питанию.

⠀⠀

Это путь в никуда! Ведь потом вы обязательно сорветесь и поверьте, лишние килограммы очень быстро вернутся. ⠀

⠀

8️⃣ Считать, что со всем справляюсь сам, а если не получается, значит не судьба быть стройным. ⠀

⠀

Вам просто нужна помощь, чтобы направили и дали толчок. ⠀

⠀

🚩Поэтому если вы совершаете те же ошибки и не получаете результата, я буду рада вам помочь на личном ведении, тем более сейчас я запускаю акцию - 20% до конца недели🔥

За всеми подробностями в Инстаграмме

https://www.instagram.com/p/B-Mq6ZIB3i6/?igshid=8u2ljmtzg1p5

Уже есть планы на карантин?) ⠀⠀