КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ?

Тревога — это чувство или состояние человека, которое проявляется в то момент, когда у нас не все в порядке. Иными словами, тревога — это сигнальный маяк от нашей психики- человеку.

⠀

Существуют 4 основных причины тревоги:

⠀

1.«Моя жизнь идет куда-то не туда».

Например, ты систематически подавляешь чувство злости. Злость, как эмоция отвечает за наши личные границы. Например, ты не разрешаете себе злиться. В твой голове есть установка- всегда быть хорошей, доброй, милой девочкой. Эмоция, которая возникает на самом деле никуда не девается. Она остается в тебе. И раз за разом психика будет сообщать о том, что твои границы нарушаются. В таком случае важно обратить внимание на свои эмоциональные состояния и понять, что именно вы подавляете и почему. Если ты наконец поняла в чем дело, срочно избавляйся от этого. Не нравится работа, ты испытываешь негатив, находясь там, уходи. Не нравится люди, которые общаются с тобой не так как тебе хочется- прекращай общение.

⠀

2. «Я иду в правильном направлении»

Уверена, у тебя бывали ситуации, когда ты делала что- то такое, чего раньше никогда не делала и испытывала при этом не совсем понятное чувство в груди. Как-будто что- давит, и вроде как даже и дух захватывает. Да это оно. Состояние, когда ты выходишь на совершенно новый качественный для себя уровень жизни. Поэтому тебе в этот момент страшно. Наша психика моментально реагирует на это новое состояние страха и как бы говорит тебе: «Хей, подруга, давай осторожнее! Вдруг это опасно!». Таким образом предостерегая нас.

Например ты первый раз вышла выступать на публике, или первый раз села за руль машины и т.д. Такую тревогу бояться не надо, а наоборот проживать её.

⠀

3. «Неудачное прошлое»

Еще одна причина возникновения состояния тревоги, это когда в нашем прошлом происходили какие- то неудачные события, и в актуальной жизни начинает происходить нечто похожее. Наша психика моментально срабатывает на опережение и говорит нам: «С нами уже было что- то похожее, нужно быть аккуратной, не ввязываться!» и включается состояние страха. Бояться или тревожится по этому поводу не стоит. Наши эмоции — это наши внутренние маячки, которые подсказывают нам о том, что с нами происходит.

4) "Навязаное состояние"

💥Злободневушка. Это про то, как мы наполняем себя всевозможной негативной информацией, не замечая этого и не осознавая, что это влияет на наше самочувствие. Всевозможные источники СМИ из каждого утюга сообщают нам неприятные новости. Мы как губки все это впитываем. Вопрос - зачем? Появляется фоновое чувство тревоги. Исключи, раздражитель и будет тебе счастье.

✏️ Девочки, как вы справляетесь с чувством тревоги?