У меня на странице в Инста, 3 раза в неделю тренируемся в прямом эфире)Присоединяйтесь

ссылка

Сегодня как раз был эфир,ещё сохранен

ссылка сегодня у нее растяжка , а вообще на странице расписание есть, я не успеваю онлайн, но частично делаю в записи

Я купила подписку на 3 мес в программе bs go( Василия Смольного), тренируюсь

ссылка

Самые крутые для меня

Хорошая у Синди кроуфорд программа «Секрет идеальной фигуры», мне как то тренер советовал

В ютубе смотрю, плюс в инсте подписана на пару тренеров, там и выбираю себе что считаю нужным

Смотря что вам нужно.

Я составляла себе программу сама. Не нужно заниматься какими-то "общими" видео и тд)

У каждого свои потребности. Я составила индивидуальный план, занимаюсь каждый день 1- 1,5 ч. Упор на нижний пресс, попу и ноги. Руки например минимальная тренировка, потому что и так уже их перекачала)