У кого был диастаз до 1 см? вчера ортопед намерил 0,5 см, сказал качать пресс и наклеил кинезиотейп.…
У кого был диастаз до 1 см? вчера ортопед намерил 0,5 см, сказал качать пресс и наклеил кинезиотейп. В интернетах пишут, мол нельзя пресс качать. я запуталась аааа ))) кто подскажет, как быть?
Марми ·
Мама сына (2 года)
Конечно нельзя, надо вакуум делать
Марми ··
Мама сына (2 года)
@mur_lena1, да
Марми ··
Мама сына (2 года)
@lizha, да, помог, только надо его очень аккуратно делать, не торопитесь, посмотрите видео как правильно, качание пресса только ухудшит состояние
Лиза··
Мама сына-младенца
хорошо, спасибо!
Мария YogaMammy·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Одним вакуумом диастаз не убрать, к сожалению. Но у вас расхождение в пределах нормы (до 22мм, если нет других симптомов). Главное теперь - не усугубить ситуацию, не делать запрещённых упражнений.
Мария YogaMammy··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
@lizha, да, именно! У меня расхождение порядка 3 см, это даже немного больше нормы) Но белая линия плотная, я уверена, что я компенсирую это расхождение работой мышц, выполняю сейчас любые упражнения, в том числе силовые 😊
Лиза··
Мама сына-младенца
круто! хочется вернуться к силовым однажды )
Мария YogaMammy··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
вернётесь) Мои программы часто проходят фитнес-тренеры и продолжают потом работать спокойно😊И я рада, что больше девушек об этом узнают от них и будут выполнять меньше «запрещенки»))