У кого был диастаз до 1 см? вчера ортопед намерил 0,5 см, сказал качать пресс и наклеил кинезиотейп. В интернетах пишут, мол нельзя пресс качать. я запуталась аааа ))) кто подскажет, как быть?
Талия до родов была 73 после родов 65,был до родов пресс щас акцент на талию пресс не качаю не хочу кубики
Девочки, я, конечно,может запоздала,но пресс же можно уже качать, да?
Почти пресс виден я хоть чем то довольна!и это мы на гв👌🏼нам 10месяцев🙆🏼!Пресс не качаю,не сушусь!Зал два три раза в неделю по возможности🎈🎈🎈🎈Пресс то есть у всех 👀да да у всех👉🏼,просто он под жировой прослойкой,так что надо не пресс качать а жирую прослойку уменьшать✌🏽 В связи с тем что у меня диастаз и грыжа качаю мало пресс и спец корсет одеваю чтоб уменьшить внутрибрюшное давление ,чтоб органы не выталкивали мою кишку😓😓😓😓😓Так что всем пресс всем спорт😘😘😘😘
Не понимаю зачем качать пресс при беременности 😐
Мария YogaMammy·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Одним вакуумом диастаз не убрать, к сожалению. Но у вас расхождение в пределах нормы (до 22мм, если нет других симптомов). Главное теперь - не усугубить ситуацию, не делать запрещённых упражнений.
Мария YogaMammy··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
@lizha, да, именно! У меня расхождение порядка 3 см, это даже немного больше нормы) Но белая линия плотная, я уверена, что я компенсирую это расхождение работой мышц, выполняю сейчас любые упражнения, в том числе силовые 😊
Лиза··
Мама сына-младенца
круто! хочется вернуться к силовым однажды )
Мария YogaMammy··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
вернётесь) Мои программы часто проходят фитнес-тренеры и продолжают потом работать спокойно😊И я рада, что больше девушек об этом узнают от них и будут выполнять меньше «запрещенки»))
Марми ·
Мама сына (2 года)
Конечно нельзя, надо вакуум делать
Марми ··
Мама сына (2 года)
@mur_lena1, да
Марми ··
Мама сына (2 года)
@lizha, да, помог, только надо его очень аккуратно делать, не торопитесь, посмотрите видео как правильно, качание пресса только ухудшит состояние
Лиза··
Мама сына-младенца
хорошо, спасибо!