Я сегодня проснулась, посмотрела на своё грустное отражение в зеркале, и увидела тоскливо висящий живот, который вот вот будем махать мне хэллоу крошка как на счёт бакета кфц.
Мамаситы, спасайте. Какие есть безопасные диеты? Помню недавно тут читала про интервальное голодание.. но ужаснулась, представив что нельзя будет жратушки с 16:00.
Я делаю физ упражнения дома, после 18 часов только фрукты или вообще ничего. Вес потихоньку уходит . Тело подтягивается . Это безопасно для организма . Из-за вечных диет раньше, испортила всю пищеварительную систему и жёлчный пузырь удалили 😬
Но у меня проблем больших нет , нужно 3 кг скинуть, до моего идеала 😃
Просто откажитесь от сладкого,мучного и копченого и будет вам счастье.больше воды и движений. Вес будет уходить медленно,но правильно.
@triamka по мне все нужно в меру употреблять.А не за один раз сковородку жареного сала с мясом+ макароны)))
Раньше я и спорт и питание правильное и т.д но вес все равно возвращался со временем,стоило забывать на Пару недель.
Один раз поспорила что не буду год употреблять сахар,естественно и продукты в которых он содержится (именно белый сахар) И если честно вес сам ушёл и не возвращается.
Не ешьте гарниры, только мясо/рыбу и овощи и вес начнёт уходить. Ну и всякие булки, плюшки, мазики)
Булки и плюшки- моя слабость. И фастфуд. На мазик всегда пох, в НГ оливьешку под греческим йогуртом делала.
Больше пить чистой воды. Не есть сахар (используй сахзам), сдобное, булки, плюшки. Больше белка.
Все диеты это все временно. Нужно просто взять себя в руки и перестать жрать всякие вредности.
Почему с 16?)
Начни, как я, за 3.5-4 часа. Я ем в 18:30-19. Первые дня 2 тяжело было, я чай пила. А сейчас воду просто теплую.
@superdacha забей на эти 16. Начни хотя бы не жрать за 4 часа до. Потом дойдешь до 16, если захочется
Много читала про пп, диеты хереты и тд. В итоге сейчас изучаю кето. Начала читать врача невролога Василия Генералова. Из всех, кого я прочла и изучила он отозвался. Есть микробиом в нашем организме и отсюда не каждая диета подходит человеку. Я не переходу с омутом, но реально увидела причины почему я должна убрать определенные продукты из своей жизни. Хлеб, мучное, углеводы. И 100% состояние мое стало лучше и уходит вес
Здоровое питание. Грамотно составленный индивидуальный сбалансированный рацион питания. С удовольствием помогу в вашем вопросе. Пишу о здоровом питании и похудении в целом. Моя история в описании профиля.
Ну я на интервальном ем с ~14 до 22😁но с недостатком калорий, без перекусов, ем тогда, когда адски голодна
Я тебе в личку напишу, что мне помогло 2 года назад)) собираюсь повторить))
Самая безопасная и эффективная- дефицит калорий. Высчитайте свою норму и уменьшите ее на 10-15% - не больше, иначе убьете обмен веществ . Это будет мягкое, безопасное и не очень стремительное похудением
АЛИСА·
Мама дочки (3 года)
Просто откажитесь от сладкого,мучного и копченого и будет вам счастье.больше воды и движений. Вес будет уходить медленно,но правильно.
Кристина Щелкунова··
Мама дочки (3 года)
И жареного.
АЛИСА··
Мама дочки (3 года)
@triamka по мне все нужно в меру употреблять.А не за один раз сковородку жареного сала с мясом+ макароны)))
Раньше я и спорт и питание правильное и т.д но вес все равно возвращался со временем,стоило забывать на Пару недель.
Один раз поспорила что не буду год употреблять сахар,естественно и продукты в которых он содержится (именно белый сахар) И если честно вес сам ушёл и не возвращается.