Частый вопрос - сколько встреч мне понадобится? 🤔
⠀
В связи с чем хотелось бы поговорить о разнице психологического консультирования и психотерапии.
⠀
Мне нравится распространённая аналогия с телом - можно сходить на массаж и за некоторое количество сеансов снять напряжение и зажимы. Можно годами заниматься различными телесными практиками, исследуя своё тело, его способности и ограничения, укрепляя и развивая его.
⠀
Вот и с психологией такая история 👇
⠀
Можно выбрать психологическое консультирование. В ситуации кризисной для Вас, когда не получается разобраться самому. Когда нужен трезвый взгляд со стороны, поддержка. Это 1-3 встречи, направленных на решение конкретной проблемы. Они помогают посмотреть на ситуацию с разных сторон, лучше понять что происходит и как можно это разрешить. Более глубинные вопросы (характер, структура личности, эмоциональная устойчивость) в таком формате работы не решаются.
⠀
В других случаях более эффективной является психотерапия - это длительная работа по распутыванию годами копившихся клубков:
⠀
💡Представлений о себе и мире
💡О том, где я и где мои границы
💡Чего хочу
💡Как формируется мое эмоциональное напряжение
💡И как его разряжать
💡Как я строю взаимоотношения с людьми
и многое другое
⠀
Психотерапия нужна там, где есть сомнения, что проблема заключается не во внешнем мире и других людях 🙃 А в том, что пока ещё нет хорошего понимания самого себя. Зато есть неуверенность в себе, самокритика, чувства вины, стыда, тревоги. Ну и всякое разное ещё.
⠀
Отсюда следует, что основная работа в психотерапии направлена на изучение себя, а также на получение нового опыта в психотерапевтических отношениях (между клиентом и терапевтом). Все это вкупе способствует глубоким личностным изменениям, раскрытию внутренних ресурсов, формированию опоры внутри себя.
⠀
Психотерапия - длительный кропотливый процесс стабильных еженедельных встреч. Занимает месяцы, бывает что и годы работы. В зависимости от того, в какой точке сейчас находится клиент и на какую глубину готов погружаться. Медленно, но верно 🐌
⠀
