​Привет, мои дорогие❤️

Сегодня мы продолжим тему утренних практик, помогающих поддерживать наш энергетический запас, здоровый дух и тело🧘🏻‍♀️. Хочу поделиться с вами уникальным комплексом, который долгое время хранился в секрете тибетскими монахами.

И лишь в 1938 году, с выходом одноименной книги Питера Кэлддера, удивительная методика стала доступной во всем мире. Миллионы людей узнали о существовании 19 энергетических центров, сосредоточенных в области суставов. Умение самостоятельно запускать потоки, приглушенные болезнями и неправильным образом жизни, помогает улучшить самочувствие и омолодить организм.🤸🏻‍♀️

При выполнении гимнастики «Око возрождения» ☯️ воедино сплетаются энергетические потоки, физическое состояние тела и мысли. В практику входит «5 тибетских жемчужин», так назвали упражнения сами монахи.

«Око возрождения» — это не просто зарядка. Это что-то вроде убеждения или даже духовной практики. Если искренне верить в эффективность занятий, настраиваясь на них духовно, и добросовестно выполнять все упражнения, вы непременно почувствуете прилив сил и жизненной энергии.

Упражнения🧘🏻‍♂️

Тибетская гимнастика «Око возрождения» может выполняться один-два раза в день. Лучше всего заниматься утром, а вот перед сном подобные упражнения лучше исключить, иначе может возникнуть бессонница из-за прилива энергии. Также будьте внимательны к продолжительности тренировки. Для начала достаточно трех повторений для каждого упражнения. Каждую неделю добавляйте по два повтора, пока не достигнете 21.

При выполнении упражнений важно также соблюдать некоторые рекомендации:

🦋Не прерывайте тренировок. Если вас заинтересовало тибетское «Око возрождения», будьте готовы к тому, что придется заниматься регулярно.

🦋В конце комплекса расслабьтесь. Завершив последнее упражнение, полежите немного с закрытыми глазами, чтобы энергетические потоки гармонизировались. Выполнив практику шавасаны или медитацию.

🦋Приступайте к водным процедурам. После тренировки рекомендуется принять теплую ванну или душ.

🦋Не допускайте неприятных ощущений. Здесь нет никакого четкого плана, вы делаете столько повторений, сколько чувствуете комфортно выполнить на сегодня. Перенапряжение недопустимо. Нагрузку увеличивайте лишь постепенно.

🦋Делайте паузы между упражнениями.

🧘🏻‍♀️Саму технику я предлагаю вам изучить на данном видео:

ссылка

🌟 также не забываем о противопоказаниях (гипертония, грыжа позвоночника, беременность, критические дни, лактация).

Прекрасного всем дня, мои дорогие❤️

И пусть сегодня и каждый день вы будете полны энергии, ведь она нам так необходима с нашими малышами🙏🏼

PS больше полезной информации ищите на моем телеграмм канале ссылка 🦋