Доброй субботы, мамы! Как настроение? Все про эпидемию думаете? Отмечайтесь ❤ и любой смайл, отражающий ваш настрой сегодня. У меня 😎, к бабуле приехали. Я немножко отдохну от каждодневных забот и поработаю. Кааайф.
⠀
Завершаем разборы режимов снов. Сегодня оставшийся 8месячный возраст из первого года жизни.
⠀
А разбор сна делаю на примере Сашеньки, 8 мес, чья мама Светлана @svetik_solovyova обратилась за помощью.
⠀
Итак, дано:
⠀
7.30-8.00 - подъем
11.30-13.00 - прогулка (сон+бодрствоваание)
17.00-18.30 - второй сон
21.00 - укладывание на ночной сон
⠀
Мама отмечает, что "дома засыпает только на ГВ, сейчас стал засыпать относительно быстро при соблюдении данного режима".
⠀
И в чем вопрос тогда? 😁 Мне показалось, что маму все устраивает. Если маму устраивает, то повод ничего не разбирать, но. Поскольку мама оставляет запрос, значит что-то все же беспокоит. Поэтому ищем ошибки.
⠀
Самая первая ошибка какая?
⠀
Подъем. В целом возможный и для многих комфортный, но рекомендую сдвинуть на 1 час назад. Это значит, что и сам день сдвинется.
⠀
Вторая ошибка.
⠀
Дневные сны совершенно не в "окнах".
⠀
Первый дневной сон в коляске. Коляска, скорее всего, едет. Как вы помните, сон в движении менее качественный, погружения в глубокий сон не происходит. Поскольку первый ДС физиологически итак состоит в основном из фазы быстрого сна, но смена на глубокий сон все же за 1-1,5 часа проходит. В движении не придет. А значит такой сон не восстанавливает ребенка полноценно, а именно головной мозг. Первый сон, как вы помните, нужен для восстановления эмоционального и психического развития.
⠀
Саша может спать дома, но с ГВ, пусть лучше так. Либо остановите коляску после засыпания, если возможно.
⠀
Второй сон начинается поздно. Начиная с 17:00 организм воспринимает сон как ночной. Такой сон прерывать мы очень не хотим.
⠀
Ночь, соответственно, тоже наступает поздно.
⠀
Идеальный режим с двумя ДС в 8 месяцев выглядит примерно так:
⠀
6:00-7:00 - подъем
ВБ 2,5 ч
8:30-9:30 - начало 1 ДС, 1-1,5 часа
ВБ 3 ч
13:00-14:00 - начало 2 ДС, 1,5-2 ч
ВБ 3,5 ч
18:30-19:30 - начало НС
⠀
Напоминаю вам, что ранний подъем с утра нормален физиологически для детей и влечет за собой раннее укладывание на ночь (18:00-20:00). Такой режим хорош тем, что малыш получает максимум сна в ранние ночные часы (до 00:00), которые восстанавливают быстрее и лучше не только детей, но и взрослых. 1 час сна до 00:00 равен примерно 1,5-2 часам сна в предутреннее время.
⠀
Режим на двух снах простой, понятный и часто не требует много сил для поддержания хороших снов. Отличное лялечное время, я бы сказала 🙂
⠀
Мамули, какие вопросы по режиму 8 месячных? Получается поддерживать его или сталкиваетесь с трудностями? Давайте обсудим ниже
⠀
#сонребенка #консультантподетскомусну #сонноворожденных #Здоровыйсон #консультантпосну #биржакова_разборсна #режимсна #режимдня #какуложитьребенкаспать
Комментарии
Ничего пока не посоветую, потому что вам 3 мес. Пусть спит как может, но лишь бы спал. Единственное- не переутомляйте. 60-90 минут бодрствования ваш максимум. Укладывайте спать, как только заметили признаки усталости. Ну а после 4х месяцев от ПДР можно все исправить. И ручки мешающие, и сон на руках, и все прочее
@katerina.rnd, приходите читать о сне малыша ко мне в Инстаграм @daryabirzhakova
Все норм, но спать без титьки в ночь она не будет, и ложиься в 7 вечера сама я не могу.... Вот поэтому ложимчы сразу все в 9 и до утра.... А все Остальное написано как с нас)))
Молодцы, что соблюдаете режим 😊 а укладывание с грудью всегда можно изменить на самостоятельноезасыпание. И тогда и ночь будет пораньше начинаться
1. Сколько часов в сутки спят ваши дети в 4 года?
2. Дневной сон есть?
3. Какой режим? (Подъем/ДС/отбой)
4. Хорошо засыпают?
Мамы! Что не так? 🧐
Распорядок дня:
Подъем 9:00 +/- 30 мин
Активность 1,5 часа
1 сон 11:00- 40 мин (только на руках укачивая или с сисяо во рту )
Активность 1,5-2 ч
2 сон в 14:00-17:00- (на улице спит лучше всего)
Активность 1,5-2 ч
3 сон в 19:00- 20-40 мин (танцы с бубнами,песни с мамой в голос, висение на руках )
Активность 2-3 ч
Уход в ночь в 22:00-23:00 танцы с бубнами, песни пляски слезы и шшш до 23:00-23:00, потом ребёнок окончательно засыпает 😤
Как можно скорректировать график и почему с...
Почему важно раннее укладывание детей?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔
Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎
Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉
❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле ...
Проблемы со сном у дочки
У дочки режим дня таков:
1. Подъем в 9:00 ( +- 30 минут)
2. Первый ДС в 12:00 (+- 30 минут)
3. Спит 1-1,5 часа
4. Второй ДС в 17:00 (+- 30 минут)
5. Спит 1-1,5
По идеи в 21:00-22:00 она должна отправиться в ночь, но ее хер уложишь именно в ночной сон. Сопротивляется как может. Всячески будит себя. По ней видно , что уже хочет спать, моргает через раз, но никак не может уснуть.
По итогу с рёвом и катапультированием в кровать укладывается в 23:00-00:00
Ночью может резко проснуться и начать капр...
Добрый день, нам 3 месяца, спим только на руках и днём и ночью, исключение только коляска...хочу переложить хотяб рядом с собой,но не спит,только на мне((я постоянно контролирую ручки, он ими себя будит,то в глаза лезет то просто по лбу себе водит и просыпается. Когда на руках нет такой активности, невролог смотрел,все в норме...в коляске спит потому что верхняя одежда не даёт руками себя разбудить и все таки свежий воздух наверное...что можете посоветовать?