Помогите сдвинуть вес пожалуйста 🤗
Я уже не знаю что делать.. как то так получилось что ем 16/8 1100-1200 кал, пью от 2 л/день, занимаюсь спортом по програмке похудение за 30 дней. Гормоны женские, мужские, щитовидки и ещё какие то по назначению врача сдавала, все в норме (в прошлом месяце). Вес стоит, за первые два дня ушел объем с живота 4,5 см и 1,200 кг, а дальше никак(( вес сейчас 68 рост 164.
За 9 дней ушло 1,200 и 4,5 см с живота, жопа на месте по см.
Что я делаю не так?
Комментарии
Ой там первый раз на 1300 а второй на 800 грн😵 если найду то сброшу
@oponomaryova @pinokolada @zoryana555 @godun.darya @lyuboov я уже два раза участвовала в Инстаграм марафонах с расписанным питанием и та же фигня (( вес становится спустя пару дней. Из-за этого и к врачу обратилась и сдавала гормоны. Вот и решила вообще урезать и оно блин так же 😩
Работайте индивидуально с диетологом, что-то не так делаете. Я участвовала в марафоне на 1600 ккал, плюс спорт, сбросила почти 5кг.
У меня та же фигня (зал, пп, пешие прогулки, а вес на месте!)
Не пойму, какой блять стресс у организма??
Худеют при дефиците калорий..
я день съела вообще пол зернышка и пошла в зал, сожгла в три раза больше. Результат - минус кг за день. Но это же не нормально?
Скачайте приложение для подсчета калорий и посмотрите!
Вам нужно просто правильно питаться, точно подсчитывать калории, а израсходовать БОЛЬШЕ🤷🏼♀️
Вот и вся тайна..
Сейчас зал откроется и я буду через день ходить в зал, и в другие дни буду бегать по вечерам.. заеб@л лишний вес
Начните есть хотя бы по 1600-1800 ккал. Или чредуйте 1800-1200
Вы очень мало кушаете, 1100 это не дефицит, организм в стрессе запасается. Какая Ваша норма?
Смотря сколько вы ели до дефицита, надо постепенно урезать и не опускать ниже 1200.
А какие гормоны сдавали ?
У меня тоже самое 😭 вес стоит ... а лишних 15 кг 😭 устала ненавидеть своё тело (
Тоже месяц уже питаюсь 16/8 , разгрузочные дни регулярно и пп соблюдаю ... Не знаю что не так ...