Ну всё, муж сказал сделать запасы еды 🤣 его выбор пал на рис и тунца. Может, в прошлой жизни он был японцем? 😂

Говорит, купи много риса.

Я: но я не люблю рис!

Он: ну тунца себе тогда купи 🤪

Не макароны там, томаты консервированные, чтоб пасту делать вкусную. Рис и тунец 🙈

Всем привет) от многих слышу, что тяжело добрать белок, поэтому вот топ продуктов с большим количеством белка и некалорийные)

1) медальоны из тунца с броколли, очень вкусно, запекаю в духовке с овощами и ем с рисом.

2) куриная грудка в прованских травах, ну девочки, это вкуснятина. На бутер или просто с макаронами очень заходит.

3) ветчина Индилайт, отлично подходит и для пп пиццы, на бутер и яичницу с ней вкусно жарить.

4) еще одна грудка, тоже очень вкусная)

5) жидкий яичный белок, для омле...

Очень простой и быстрый салат с тунцом

#олюшкаготовит

-огурец

-тунец в масле ( в салат уже масло не добавляю)

-авокадо

-любая листовая зелень

-зелёный или красный лук

-соль, перец, яблочный уксус

✔️ готово

Слушайте 😂 у меня тут вопрос - а вы промываете макароны?

А то мне сегодня коллега сказала, что всегда промывает и не понимает, как их потом слипшиеся есть если не промыть 😳🙈

Я просто сливаю воду и добавляю масло оливковое, не промываю, ничего не слипается 🤔

Всем доброго утра✨

На завтрак у нас оладушки🥰

У кого что сегодня на завтрак?

Рецепт тоже оставлю ниже, они получаются такими вкусными и легкими в приготовлении😋

Яйца-2шт🥚

Кефир-500гр🥛

Сахар-4 столовые ложки🥄

Сода-1ч ложка🥄

Щепотка соли🧂

Мука-500гр

Растительное масло-3 столовые ложки🥄

Приготовление;

Яйца вливаем в миску к ним добавляем сахар и перемешиваем.

Далее вливаем кефир и снова перемешиваем, добавляем щепотку соли и соду , перемешиваем.

Просеиваем муку в миску и перемешиваем, добавляем ...