А сколько примерно творога вы берёте? И какой процент? И его не надо заправлять сметаной или что-то типа того, просто творожок, да?)

@virineyka, нет ничего кроме творога и фруктов !) творога на сутки грамм 300-400. Фрукты раньше кусочками резала а теперь через блендер как пюре и так вкуснее и приятнее. За неделю прибавка 100 гр не весах и гинеколог рада и я довольна мозг не выносят с этой прибавкой. По началу тяжело а потом привыкла ) да и жидкости максимум 2 бокала можно только .

@virineyka, творог 5-9%

У меня пока все в порядке) я просто смотрю, многие девочки устраивают себе разгрузочные дни с кефиром, я ничего про это не знала, за все свои беременности, поэтому и спросила)

@virineyka ну если вы их без беременности не делали, смысл тогда начинать)) ну сделайте день без мяса, например

Я не знаю зачем)) я спрашиваю так как не знаю как это делается и хотелось узнать)) истязать я себя конечно не буду!)

@virineyka, просто я очень страдала в эти разгрузочные, мне очень хотелось кушать и сладенькое. Но я их делала, когда вес сильно набирала, врач пугала, что в больницу обязана положить при таком наборе🤦🏻‍♀️ по итогу 25 кг в обе беременности, зачем страдала непонятно 😂 но я худая и не склонна к перееданию, вы не подумайте, просто врачи дураки)

Это вот прям начинам с утра и заканчивая вечером, только литр ряженки, да? Ну воду не считаю) больше ничего не пьёшь и не ешь?

@virineyka, да) ну вообще они разные есть, кто-то с яблоками. Мне комфортно именно ряженка и только она)
Бывает завтракаю, а потом уже ряженка)))) по-разному, как возможность и желание 😅

Чтобы много не набирать в весе

@virineyka может быть выбрать какой то менее странный способ? Самое разумное кк считать