Всем хорошего настроения в этот прохладный весенний день🤗
Так, ТТГ и инсулинорезистентность в норме💪🏻так что причина моей пухлой попы и щек лишь в том, что я много ем😂
Скачала себе рацион на 1300 ккал, буду пробовать👌🏻
Комментарии
О, я эти штуки для кишечника часто пью. В основном Аципол хорошо мне помогает.
Насчет зелени согласна👌🏻а вот фрукты мне не разрешают в больших количествах, из-за того же сахара🙈4 года назад мне вообще фрукты на 3 месяца запретили
Не программа, мужчина в инсте проводит периодически бесплатные марафоны😊рецепты есть
Да я ж сама знаю, что 1300 не смогу есть😄по-любому больше съем. Вот и получится те 1600, которые мне эндокринолог насчитал
Я последний раз сидела на 1100-1200 ккал, за месяц -5 кг, п вообще мой рекорд -30кг😁
@sonova_aleksandra, ну а что делать с этой ассоциацией? Я уже что только не перепробовала🤦🏻♀️скоро грудью смогу себе слёзы вытирать 😭
@engel_ а представьте, что у меня после полутора лет гв?😂
Я сама себе свой рацион создаю....пыталась по всяким таблицам и т.д.не зашло
Иногда позволяю себе расслабиться, но , крайне редко , вчера , впервые за 5 недель съела кусочек наполеона 😋, но мне везёт, я сладкое не очень( иногда) когда хочется.
Мне разрешили расслабляться до 12 дня. А я-то ночью хочу😂
@timofey_matvey а я сама по какой-то формуле на марафоне насчитала около 1400
@sonova_aleksandra 1600😂да, чтоб я так жила. Только без гв
@k.e.n мне FatSecret на 1400 насчитал, учитывая мое желание похудеть к серпдине июня на 15 кг😊
А нам какую-то другую формулу давали. Там и каллории считались, и индивидуальная норма БЖУ
Саш , убирайте булки, сладкое , жареное , больше пить воды. Я на этом за 5 недель - 4 кг, сначала сложно было, сейчас привыкла, планирую держать так же , ибо это писец
@sonova_aleksandra ты так не уйдёшь от сладкого....
@nadegdalis я уходила как-то на год. Так мне и фрукты нельзя было.
@nadegdalis ну там какие десерты... Творожное суфле с фруктами, муссы, овсяноблины с фруктами😄
У каждого разный метаболизм. Саша, я бы рекомендовала добавить в рацион побольше овощей и зелени. Не раз слышала от диетологов, что салаты и фрукты должны занимать половину объема порции. Ну и детокс программы бы рекомендовала, попить тот же Лактофильтрум, например. Он на растительной основе, хорошо чистит кишечник