Мама сына (1 год)

Как похудеть при грудном вскармливании?

Приветик девчат, вот уже год как ребёночку а похудеть никак не могу. Может кто поделиться советами как можно похудеть при грудном вскармливании. Буду очень благодарна за советы

похудение при ГВ советы для мам грудное вскармливание

в позапрошлом году @siz058 устраивала марафон, тут много девочек участвовали, я тоже) меню разнообразное, было и сладкое, и печеньки) найдите кто проводит марафоны и поучаствуйте. Вот тут много рецептов https://instagram.com/bakylina_sport_pp?igshid=145kj7hf5rsvx

Юлия Росток14.03.2020

Мама сына (1 год)

спасибо

Ангелина14.03.2020

Мама сына (1 год)

Есть меньше😂

Ми14.03.2020

Мама троих детей

Уменьшите свой рацион на 200 калорий, контроль за тем что едите, скачайте приложение фэт сикрет. Там всё понятно. И больше двигайтесь, ходите, танцуйте.

Ekaterina14.03.2020

Я питаюсь с 9:00 до 17:00, остальное время вода либо чай, ем все что хочу, правда у меня рацион сам по себе без вредностей, мучное и сладкое я перестала есть, жаренное, колбасные изделия тоже не ем, чай, кофе без сахара. Неделю сижу на интервальном голодании -3 кг. Хочу данную схему питания сделать постоянной.

Кристина Евневич14.03.2020

Что такое интервальное голодание?

Кристина Евневич14.03.2020

Напишите как вы голодаете.какой прием пиши пропускаете?)) в общем распорядок дня по питанию именно

Ekaterina14.03.2020

кушаете строго с 9:00 и до 17:00, остальное время не едите совсем, ничего нельзя кроме воды или чая с лимоном. Как обычно, с утра каша в 9:00, в 13:00 суп и на второе что-нибудь, и последний прием пищи в 16:30 ем лёгкий салат и кусок мяса, либо курицы. Посмотрите в интернете, я выбрала самый лёгкий способ, кто-то больше времени выдерживает голодать. Так же в промежутках между едой могу яблоки или бананы есть. Ещё я скачала приложение, там написано когда я могу есть.