Так выглядит двойной биг тейсти из макдака, когда ты на кето🤪
Булка и помидор в стороне, а для меня две котлеты и куча сыра. Муж поначалу крутил у виска, когда на обед я лопала сало с творожным сыром. Но вот прошел месяц, на весах -3,5 килограмма, и больше никто не думает что жена кукушечкой поехала🤓 #mymaryanova_кето
Собирала список для себя, может кому-то тоже пригодится 😊 🧺 НАЧИНКИ ДЛЯ ТАРТАЛЕТОК 🧊 ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ 🐟 Рыба, морепродукты, икра • Творожный сыр + слабосолёный лосось + укроп • Творожный сыр + горбуша слабосолёная + зелень • Красная икра + творожный сыр • Сельдь слабосолёная + яйцо + зелёный лук + майонез • Сельдь + отварная свёкла + майонез • «Селёдка под шубой» в тарталетках • Консервы тунца + яйцо + огурец + сметана • Креветки + творожный сыр + огурец • Крабовые палочки + яйцо + кукуруза + сметана • Печень трески + яйцо + зелень 🥩 Мясо, птица • Отварная курица + яйцо + огурец + сметана • Курица + кукуруза + сметана • Курица + ананас + сметана • Ветчина + твёрдый сыр + яйцо • Ветчина + огурец + твёрдый сыр • Говядина отварная + солёный огурец + сметана • Язык отварной + огурец + сметана 🧀 Сырные и овощные • Творожный сыр + огурец + зелень • Творожный сыр + чеснок + укроп • Твёрдый сыр + яйцо + чеснок + сметана • Твёрдый сыр + виноград • Помидоры + твёрдый сыр + чеснок • Авокадо + яйцо + лимонный сок • Свёкла + грецкий орех + чеснок + сметана 🥪 Паштеты и намазки • Паштет куриный + солёный огурец • Паштет печёночный + клюква • Паштет из куриной печени + жареный лук • Печень трески + яйцо • Паштет + зелёное яблоко • Паштет + маринованный огурчик 🔥 ГОРЯЧИЕ ТАРТАЛЕТКИ (запекаются в духовке) 🍗 С курицей и мясом • Курица + грибы + сметана + твёрдый сыр • Курица + лук + сыр • Курица + кабачок + сыр • Ветчина + грибы + сыр • Фарш куриный + лук + сыр 🍄 Грибные • Шампиньоны + лук + сметана + сыр • Грибы + курица + сыр • Грибы + картофель + сыр 🐟 Рыбные горячие • Красная рыба + сметана + сыр • Горбуша + лук + сыр • Консервы рыбы + яйцо + сыр Запекать 10–15 минут при 180 °C до румяной корочки. 🍬 СЛАДКИЕ ТАРТАЛЕТКИ (десертный вариант) • Заварной крем + ягоды • Заварной крем + банан • Сгущёнка варёная + орехи • Сгущёнка + банан • Шоколадная паста + орехи • Шоколадная паста + клубника • Маскарпоне + сахарная пудра + ягоды • Творог + сахар + ваниль • Творог + мёд • Творог + яблоко + корица • Яблочное пюре + корица • Взбитые сливки + ягоды #moonличное
Есть ли разница какой конкретно брать сыр для торта ? Маскарпоне или творожный ? Если знаете точно, то напишите какой конкретно сыр вам понравился 🙏🙏
А вы едите «сырые» сосиски?
Какой «обычный» сыр вы покупаете?
Алиса Сюськова Реабилитолог·
Мама дочки (2 года)
А почему помидор нельзя? Там же клетчатка
ЯЛеся··
Это пасленовые, в них много сахара
Алиса Сюськова Реабилитолог··
Мама дочки (2 года)
@mymaryanova, по мне так это уже загон)
katerina_f·
Мама сына (4 года)
Ого, я бы не смогла на такой диете. А желудок норм справляется?
Оксана Мингалеева·
Мама сына (2 года)
Подскажите пожалуйста что это за зверь Кето?
ЯЛеся··
Это низкоуглеводная высокожировая диета. Питаешься по примерным дневным макросам, где 70% жиры, 20% белок и 10% углеводов. Говоря простым языком - ешь все, что раньше было запрещено и худеешь. Строго не ешь только сахар, быстрые углеводы и корнеплоды
Оксана Мингалеева··
Мама сына (2 года)
@mymaryanova, где можно конкретнее ознакомиться?
Алена··
В ожидании первенца
https://vk.com/ketodieta
Алена·
В ожидании первенца
Огонь!
Я на Кето за 1,5 - 2 недели, скинула 3 кг! Но узнала что беременна и пришлось слезть(((
Но блин... как мне Кето нравилось...ммммм....а особенно когда вес уходил...это было не вероятно, я с выпученными глазами пялилась на весы и не верила что это возможно!
ЯЛеся··
Разделяю ваши чувства😂 Когда всю жизнь говорили что жир это зло и похудение = голодание, не сразу всекаешь как это работает ) А про берем, я читала книгу русского врача-эндокринолога про кето и он советовал не останавливаться при беременности, что мол там и отеков нет, и анализы лучше. Но я бы тоже, конечно, остереглась