САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ЗАСЫПАНИЕ

Еще 3 недели назад СЗ казалось мне чем-то из рода фантастики, потому что сын засыпал на груди всегда (иногда на руках), но уж точно не сам. Оговорюсь сразу, что мне изначально было проще, потому что мой ребенок с рождения спит в своей кроватке (я всегда его перекладывала к себе), т.е. отучать от совместного сна мне не пришлось.
1⃣ Начала я с того, что стала отучать от ассоциации «грудь=сон» и приучать к ассоциации «грудь=еда». Перенесла кормления на кухню.
2⃣ Потом по характеру ночных пробуждения я сделала вывод, что ребенок не наедается перед сном, поэтому я заменила последнее кормление (за 30 мин до сна) на смесь (90-120 мл).
3⃣ Дальше в дело вступил метод «Обнял - положил». Тишина, темнота, белый шум, прохладно, увлажнитель работает, одежду сменила на полегче (была версия, что ребенку жарко). И начался такой порядок действий: за час до сна убираем все игрушки, остаются только книги, выключаем общий свет, потом за полчаса выключаем весь свет, кормлю смесью на кухне, дальше носила на руках, пела колыбельную, укладывала в кроватке. Естественно, что малыш не был готов к такому, переворачивался, вставал, продолжал еще бодрствовать, капризничал. Снова брала на руки, носила, успокаивала, снова укладывала. И так могло быть несколько раз по кругу. Потом наступал момент, когда сын был готов уснуть, но ему все равно нужна была грудь, поэтому я давала грудь, но продолжала ходить по комнате с ним на руках, через минуту снова укладывала и он засыпал. День на 5й соснуть грудь давать уже не пришлось 😊
4⃣ Параллельно с этим была задача научить ребенка просто тупо лежать, а то он всегда вскакивал. Показала, что лежать приятно и удобно. Научился.
5⃣ Еще была задача научить спать на животе, потому что, когда он во сне переворачивался на живот, то сразу вставал и начинал кричать, чтобы я его снова усыпляла. Научила и этому (помог появившийся уже к тому времени навык засыпать без участия груди).
В последствии все действия упрощались. Носить на руках нужно было все меньше, укладывать обратно все реже, а вчера малыш просто сам лег и уснул, и я считаю это победой! 💪 На все это ушло 16 дней.
❗У нас по-прежнему сохраняются 1-2 ночных кормления, но сон стал более стабильным, увеличилось общее время ночного сна с 8 часов до 10, я определенно стала больше высыпаться.
Правду говорят, что СЗ не так страшно, дольше на него решаешься 😁 Главное, настроиться и не сходить с намеченного курса, потому что грудь дать намного проще, а приучать к СЗ требует большого терпения. Надеюсь, мой опыт вдохновит других мам, которые мечтают о СЗ, но пока не достигли успеха 🤗

#reymersira_личное
#reymersira_полезное

Еще больше интересного в моем канале, посвященном доказательной и бережной психотерапии ссылка