Всем привет, девочки🤗

Заметила, что один из распространённых вопросов в Mom Life - боли в тазу и в лонном сочленении: боли при поворотах в положении лёжа, боли при подъёме тела с кровати/стула, трудности при ходьбе, ощущение тяжести внизу. Сама столкнулась с этим😞, скоро напишу отдельный пост.

🤔Давайте, для начала, разберёмся с симфизитом при беременности. Возможно, кому-то информация будет полезна, поэтому делюсь с вами👇🏻:

🔶Симфизит при беременности🔶

Если будущая мама не может встать на одну ногу, а подъем по лестнице доставляет ей сильную боль в области таза - следует обратиться к врачу и проверить состояние симфиза. Сильная тянущая боль будет нарастать с каждым днем, сама патология лонного сочленения появляется она из-за особенностей гормонального фона во время беременности и требует наблюдения специалиста.

Лонное сочленение или лобковый симфиз – это место соединения двух лобковых костей. Впереди него располагается лобок с подкожно-жировой клетчаткой, позади него – мочеиспускательный канал и мочевой пузырь.

В обычном своем состоянии он неподвижен. Но с наступлением беременности, и особенно с приближением родов, под действием гормона релаксина происходит размягчение и растяжение тканей лонного симфиза (хряща, соединяющего лобковые кости), чтобы обеспечить ребенку свободное прохождение. В норме его ширина увеличивается на 5–6 мм, в качестве подготовки к родам, возможны небольшие движения (до 10 мм) лонных костей вверх и вниз. В послеродовом периоде все эти изменения постепенно ликвидируются – хрящи в суставах уплотняются, связки приобретают прежнюю эластичность и плотность, ширина суставной щели уменьшается.

При симфизиопатии расхождение лонного сочленения превышает физиологические 5–6 мм. Различают расхождение симфиза трех степеней:

• I степень – расхождение на 6–8 мм,

• II степень – на 8–10 мм;

• III степень – более 10 мм.

Ученые среди причин, вызывающих возникновение симфизита у беременных, называют недостаток кальция в женском организме во время беременности, повышенный уровень гормона релаксина, наследственность, индивидуальные особенности строения тела, положение и размер плода, раннее опущение плода, проблемы с опорно-двигательным аппаратом в прошлом.

‼️Что касается родов, то родить естественным путем можно при условии, что таз не узкий, плод некрупный, и лонная щель разошлась не более чем на 10 мм (некоторые врачи разрешают ЕР с расхождением более 10 мм на свой и ваш риск). Кроме того, нужно правильно подобрать родовую позицию.

🔷А теперь о реальности🔷

Симфизит распространен. Каждая вторая женщина во время беременности сталкивается с ним и страдает от этой жуткой боли - даже перевернуться во сне становится нестерпимо больно.

Но, врачи-гинекологи не могут отправить беременную женщину на рентген, и ультразвуковое исследование порой не дает достоверной информации. Если жалобы будущей мамы не учитываются, состояние сочленения никак не обследуется, и акушер не придает этому значение, в родах может произойти разрыв симфиза.

Чтобы этого не допустить - слушайте свое тело и говорите о том, где болит. В карточке беременной должно быть указан этот диагноз! Дополнительно напомните о нем в родильном отделении.

Вылечить симфизит во время беременности невозможно, он самостоятельно пройдет после родов. Чтобы подавить боль можно:

• ограничить физическую нагрузку, если боль уже пошла на всю катушку, но в идеале заниматься с самого начала беременности хотя бы зарядкой;

• выполнять специальные упражнения «кошка», «ракушка», упражнения Кегеля (подскажет врач-гинеколог);

• носить тазовый бандаж (не пренебрегайте, он снимает напряжение с симфиза);

• принимать витаминный препарат (с кальцием и витамином Д, если это позволяет врач и срок беременности);

• спать, подложив подушку между коленями (а лучше попросите мужа сшить края скрученного плотного одеяла - таких плотных подушек не делают, а с ним будет максимально удобно);

• делать массаж поясницы;

• вставать с дивана или кровати с положения «на боку» со сжатыми коленями;

• вставать со стула, крепко сжав ягодицы и колени (представляйте, что у вас там банкнота бумажная и изо всех сил старайтесь ее удержать);

• забыть про позу "нога на ногу"!

💪🏻И главное: все будет хорошо, после родов постепенно тело придет в порядок. Вы заметите, что к третьему месяцу боль если не исчезнет, но значительно уменьшится.

P.S. Дорогие дамы🤗, не отчаивайтесь и не впадайте в панику, если у вас обнаружился симфизит. Меня, по-началу, охватила паника, так как я очень хочу родить сама, но, изучив все и начав делать упражнения, определённые процедуры, успокоилась. Поделюсь в следующем посте.