А кто подтягивал попу за 15/ 30 дней. Типа, 1й день-15 приседаний, 2й день-30 и т.д. Реально работает?
А кто подтягивал попу за 15/ 30 дней. Типа, 1й день-15 приседаний, 2й день-30 и т.д.
Реально работает?
Комментарии
ЕленаМама подростков, ждёт третьего
За месяц точно не получится накачать. Реально не менее полугода, если только подтянуть немного.
ЕленаМама дочки-младенца
Дело в лени) мы с подругой начинали, но никогда не доходили до 3го дня. Хотелось бы узнать, кто реально 30 дней делал и как результат)
VeronМама дочки-младенца
@sha-tem.elena если ни когда не занимались, плюс Ваше состояние - все это надо смотреть, можно например и колени "сорвать".
ОляМама сына-младенца
Я недавно делала 10 тыс приседаний за 30 дней. По 335 приседаний в день. Ноги и ягодицы потянулись.
Дополню. Я делала разные виды приседаний. И сколько могла, делала с ребёнком весом почти 9 кг.
АнастасияМама сына (1 год)
Очень круто! Это за один заход 335 приседаний, или в течение дня? Сколько за подход делали?
ОляМама сына-младенца
@pinksaintrabbit не за 1 подход. Старалась не растягивать на весь день, но это как малыш позволял... Мне нравилось в первый подход сделать 35 обычных приседаний - типо разминка. 2 подход - 100 (чаще 2-3) вида приседаний. Потом подходы с малышом - по 15 раз - когда встаю, поднимаю сына вверх на вытянутые руки. И в конце разные приседания по 30-50 повторений за подход.
ОляМама сына-младенца
@pinksaintrabbit https://youtu.be/uUqNu3TXBZY
Вот после этого видео я начала приседать.
АнастасияМама сына (1 год)
Зависит от того, с чего начинать. У меня вот ~20-25 кг лишние, попа не совсем ужасная, но и от идеала очень далека.
Мне для того, чтобы в форму прийти, надо работать над собой 2-3 месяца. Не только приседания, а в комплексе, с учётом питания.
Если девушка в нормальном весе, то вполне может попу подтянуть за месяц, правда тоже зависит от мышц вначале тренировок, ну и не факт, что прям каменная станет, но подтянуться должна.
ВероникаМама четверых детей
Нет. Поднять попу можно только приседами с весом и это долгий процесс, а для кого то и это не сработает. Генетика такая штука
Читайте также
Что вы подарите мне на День рождения?
Представьте что у меня День Рождения 😊 и в этот день вы мне подарите то, что находится слева от вас, что вы мне подарите? 😅 -PS. ДенЬ Рождения у меня 15 Июля 😃 ( исправила ошибку, желчь у людей пошла 😂что написала День Рождение 🤣)
Девочки ,за 30 😉😀 напишите песню ,которую включая , вызывает у вас воспоминания о юности ... 15-16 лет ... и все щемит в…
Девочки ,за 30 😉😀 напишите песню ,которую включая , вызывает у вас воспоминания о юности ... 15-16 лет ... и все щемит в душе , что юности больше не будет ... как там было классно .. первые встречи ,любовь и прочее ... свобода, молодость ..
Во сколько забираете детей из сада?
Моя любимая девочка ❤ Во сколько забираете детей нашего возраста с сада?Я забираю максимум в 15:30-16:00)Мне кажется она еще маленькая,чтобы целый день там сидеть,в жаркой группе🥹
Можно ли прожить на 15 тысяч?
Можно ли на 15 тысяч прожить 2недели?) это деньги на еду) Что готовить?) разве реально тратить в день ну пусть примерно 1000?)
Девочки экстренное кесарево моих малышей в 15 с чем-то, только пришла в себя от анастезии и истерики( нам всего 30…
Девочки экстренное кесарево моих малышей в 15 с чем-то, только пришла в себя от анастезии и истерики( нам всего 30 недель(Господи, помоги и спаси нас!
lissa1988i·В ожидании первенца
Моя попа поддаётся этой тренировке) ну раньше уж точно поддевалась, но меня на месяц никогда не хватала. И да, не просто присядь, а норм на ширине плеч, колени не выпячиваются дальше носков)
·Ответить