А кто подтягивал попу за 15/ 30 дней. Типа, 1й день-15 приседаний, 2й день-30 и т.д. Реально работает?
А кто подтягивал попу за 15/ 30 дней. Типа, 1й день-15 приседаний, 2й день-30 и т.д.
Реально работает?
Комментарии
Читайте также
Что вы подарите мне на День рождения?
Представьте что у меня День Рождения 😊 и в этот день вы мне подарите то, что находится слева от вас, что вы мне подарите? 😅 -PS. ДенЬ Рождения у меня 15 Июля 😃 ( исправила ошибку, желчь у людей пошла 😂что написала День Рождение 🤣)
Девочки ,за 30 😉😀 напишите песню ,которую включая , вызывает у вас воспоминания о юности ... 15-16 лет ... и все щемит в…
Девочки ,за 30 😉😀 напишите песню ,которую включая , вызывает у вас воспоминания о юности ... 15-16 лет ... и все щемит в душе , что юности больше не будет ... как там было классно .. первые встречи ,любовь и прочее ... свобода, молодость ..
Во сколько забираете детей из сада?
Моя любимая девочка ❤ Во сколько забираете детей нашего возраста с сада?Я забираю максимум в 15:30-16:00)Мне кажется она еще маленькая,чтобы целый день там сидеть,в жаркой группе🥹
Можно ли прожить на 15 тысяч?
Можно ли на 15 тысяч прожить 2недели?) это деньги на еду) Что готовить?) разве реально тратить в день ну пусть примерно 1000?)
Девочки экстренное кесарево моих малышей в 15 с чем-то, только пришла в себя от анастезии и истерики( нам всего 30…
Девочки экстренное кесарево моих малышей в 15 с чем-то, только пришла в себя от анастезии и истерики( нам всего 30 недель(Господи, помоги и спаси нас!
lissa1988i·
В ожидании первенца
Моя попа поддаётся этой тренировке) ну раньше уж точно поддевалась, но меня на месяц никогда не хватала. И да, не просто присядь, а норм на ширине плеч, колени не выпячиваются дальше носков)
Елена·
Мама подростков, ждёт третьего
За месяц точно не получится накачать. Реально не менее полугода, если только подтянуть немного.
Veron·
Мама дочки-младенца
Тогда бы все ходили с попенциями 🤣
Елена··
Мама дочки-младенца
Дело в лени) мы с подругой начинали, но никогда не доходили до 3го дня. Хотелось бы узнать, кто реально 30 дней делал и как результат)
Veron··
Мама дочки-младенца
если ни когда не занимались, плюс Ваше состояние - все это надо смотреть, можно например и колени "сорвать".
Оля·
Мама сына-младенца
Я недавно делала 10 тыс приседаний за 30 дней. По 335 приседаний в день. Ноги и ягодицы потянулись.
Дополню. Я делала разные виды приседаний. И сколько могла, делала с ребёнком весом почти 9 кг.
Анастасия··
Мама сына (1 год)
Очень круто! Это за один заход 335 приседаний, или в течение дня? Сколько за подход делали?
Оля··
Мама сына-младенца
@pinksaintrabbit не за 1 подход. Старалась не растягивать на весь день, но это как малыш позволял... Мне нравилось в первый подход сделать 35 обычных приседаний - типо разминка. 2 подход - 100 (чаще 2-3) вида приседаний. Потом подходы с малышом - по 15 раз - когда встаю, поднимаю сына вверх на вытянутые руки. И в конце разные приседания по 30-50 повторений за подход.
Оля··
Мама сына-младенца
@pinksaintrabbit https://youtu.be/uUqNu3TXBZY
Вот после этого видео я начала приседать.
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Зависит от того, с чего начинать. У меня вот ~20-25 кг лишние, попа не совсем ужасная, но и от идеала очень далека.
Мне для того, чтобы в форму прийти, надо работать над собой 2-3 месяца. Не только приседания, а в комплексе, с учётом питания.
Если девушка в нормальном весе, то вполне может попу подтянуть за месяц, правда тоже зависит от мышц вначале тренировок, ну и не факт, что прям каменная станет, но подтянуться должна.
Вероника·
Мама четверых детей
Нет. Поднять попу можно только приседами с весом и это долгий процесс, а для кого то и это не сработает. Генетика такая штука