Девочки, встала на весы сегодня и расстроилась😢+4 кг уже!!!😱14 неделя! притом что стартанула я с немаленького(( и вроде не жру как слон, просто полноценно питаюсь, без килограммов сладкого и мучного...что это может быть? И как не допустить рост веса дальше такого неконтролируемого?
Комментарии
На ночь не ем, только если фрукт (что знаю плохо). А образ жизни сейчас без спорта, нельзя😢
@jenny0109, уберите фрукты на ночь,в них же сахар ,а вместо спорта пешие прогулки каждый день
@jenny0109, я думаю вам надо кушать по меньше) я кушаю по позывам и все нормально. Я не делаю ни каких перекусов и тд.
В первый триместр ничего не набрала, изжога была, ела мало. А дальше начала считать КБЖУ 80-100 белка, 70-80 жиров, 80-130 углеводов. На сегодня +7, сладости тоже в писывавший в БЖУ, но перекусы старалась Елнать полезные...сыр, орехи
У меня +6 кг уже... но я накануне Б бросила курить. Ем мало. Но и двигаюсь мало. Спортзал исключён.
Ой, а у меня +2 где-то 😅🤣 врач на меня косо смотрит говорит много за 2 недели ))))
Но я грешу на запоры частые(((
@hockeymomeva, попробую) а то у меня кишечник ко всему походу адаптировался) киви теперь хорошо усваивается и от сухофруктов ноль( а слабительное не особо хочется принимать
@tatus160392, лучше с утра их кушать ,часов до 12 дня,в вечером если сильно хочется кушать стакан воды или кефира
@hockeymomeva, а я принимала до этого дюфастон уже 2 года! А сейчас утрожестан уже почти 4 месяца
@tatus160392, на всех гормоны действую по-разному
Отеки?соленого много едите?может зажержка воды быть или кишечник подтормаживает и в туалет реже стали ходить.Это все добро тяжело весит
От того как вы ходите в туалет тоже зависит)
Очень строго следить за питанием. Что Вы ели вчера?
@jenny0109, уберите перекусы) они поджелудочную заставляют сильно работать. Больше воды, исключить соки, сладкое, мучное, виноград, сухофрукты,бананы, больше овощей.
@maru77, эх, тяжело это с беременным жором. Но буду стараться)) спасибо!
@jenny0109, да, очень тяжело((( понимаю.
У меня 24 недели,третьи роды предстоят и прибавка меньше,чем у вас плюс 3 кг:) вы кушаете на ночь и какой образ жизни ведёте?