Врятли есть рецепт😐Если мы говорим о всд!

Советы не работает,от слова совсем

Мне помогают консультации психолога,медитация и мотивирующие книги,помогает практика осознанности(нервничаешь только от мыслей о будущем или о прошлом!нужно ловить себя на мысли,когда нервничаешь,и постараться вернуться в настоящее)

Ещё мантра «это всего лишь мои страхи» помогает немного освободиться от негативных мыслей

Следить за собой, как будто со стороны. Наблюдайте за своими проявлениями. "А что именно меня сейчас задело" "Как я могу в следующий раз отреагировать по другому" И тд. Коучинг 🙌

Поговорите с вашим врачом. Скажите что нервы шалят. Я пила курс магне б6. Очень помогало

Походу гормоны веселятся 👌🏼