Как вы можете такое советовать?! Интервальное голодание без подготовки ни в коем случае нельзя!

@elcha2002, по моему опыту - люди сильно ошибаются при подсчете своей дневной калорийности)) Если реально жить на 1200 при хорошей активности - много побочек со временем появляется. Одна из самых частых - аменорея. Любовь к авокадо люто разделяю! А еще классно набирать жиры ореховыми пастами (миндальная, арахисовая и тд), в них, кстати, еще много белка.

@sveto4ka_berlin аменорея началась однажды, когда я попробовала перейти в веганство. Быстро передумала. Там много на готовых веганских продуктах завязано, а в них для меня слишком много бесполезных жиров и соли. Вот и жевала морковки неделями🤦
Я конечно не буду утверждать, что каждому такой каллораж подойдет без проблем, все индивидуально: во мне вот 160см и 45-46 кг с подросткового возраста. Но я все равно считаю, что на 1200-1300 можно отлично прожить хотя бы несколько месяцев, для меня практически никакая здоровая еда, кроме орехов, не имеет высокой каллорийности
пасту покупаю в альнатуре несладкую, миндаль, фисташка и арахис как раз👍

Спасибо за совет, действительно классная программа😍💐💐💐

Ок. Прочту в инете, что за система
Спасибо

@taganka99.85, Там вся информация бесплатно, всё доступно и просто, мне очень понравилось, скоро снова на этом образе питания буду)) а то с этими переездами сбила себе режим свой

Спасибо, приму к сведению. Правда я это плохо представляю как все я считать буду. Но уже думала об этом. Если что воспользуюсь советом.

@taganka99.85 сецчас много информации про подсчет. По началу тяжело все взвешивать и высчитывать кбжу, но потом втягиваешься

@taganka99.85 давайте в личных сообщениях пообщаемся

@bysinkaz, и мне было бы интересно

@rykolla давайте в личку