Ну как набрать вес? Ем много, часто, жырную пищю: жирное мя…

— Мне кажется это гв. Я сыном на гв была как тростинка, тоже всё слетало. Закончила гв и началось.. 😃

— Много потом набрали?

— @rerecz_16, где-то 5 кг. Вернулась в добеременный вес

— @ked_mom вот так бы и мне набрать, главное что б не больше

— Вешу 45 кг. Постоянно хотела поправиться, перепробовала много всего. Занималась спортом всегда: был и просто зал, и пол денс, и балет. Дрожжи, протеин, просто очень сильно много ела постоянно. Реально ничего не помогло. Потом просто забила и полюбила себя.

— Ну у меня такой проблемы не когда не было, скорее на оборот

— Я набирала хорошо только благодаря спорту

— Попробуйте есть протеин, он вам поможет набрать то что нужно натачать )

— @roza.ksysha я занимаюсь в зале уже год и только похудела((( может вы кокой тр конкретный протеин посоветуете? А то я в нем не чего не понимаю

— @rerecz_16, сывороточный протеин лучше всего(например whey)

— @roza.ksysha спасибо большое. Посмотрю

— Вообще это реально, если нет проблем с щитовидной, я тоже худая достаточно, но есть причины. Могу рассчитать вам суточный калораж

— Спасибо за предложение, но я вряд ли буду ему придерживатся, это для меня слишком сложно)

— Та же проблема была всю жизнь
На гв прям вобла худющая была
После завершения гв +10 кг к привычному весу
Не знаю, что произошло, но я довольна)

— 😲

— Капец! Я тут думал как сбросить 😅

— Капец, а меня розпирает не по дням, а по часам

— Мак в помощь! На завтрак,обед и ужин 😅 ! А на самом деле отлично выглядите. Бросите кормить,наберёте. На ГВ вес улетает,зато потом каааааак прилетает и не так просто сбрасывается. 🙄

— Не пугайте))) мне бы5 кг всего лишь

— @rerecz_16, не у всех так,но часто после завершения гв вес набирается и тяжелее сбросить из-за гормональной перестройки🤔

— Подсчитываете свою норму кбжу, добавляете на гв 500 ккал, делаете профицит 20% и поправляетесь🤗. Из минусов - нужно взвешивать еду и записывать, чтоб понять, добираете ли вы норму или нет

— 😁 столько много новых слов для меня😆

— Я по жизни 45 кг веса, природный. Но потом бахнула щитовидка и привет 38 кг.... Не могла тоже ничего поделать, вес стоял!
Мой совет, проверьте щитовидку.
ТТГ, т4, Т3, АТТГ, АТПО. Хотя бы эти сдайте анализы

— Спасибо. Надеюсь что после гв все наладится, если нет, обязательно этим займусь

— Пробуйте кушать не жирное, а сбалансировано, считайте калории на крайний случай. Больше углеводов и белка

— Подсчитывать калории не умею🙄

— @rerecz_16 знаю есть приложения где нужно ввести продукты и оно само считает

— Таже проблема..но я резко похудела как закончила ГВ....всю жизнь была доходяга)))а когда набрала во время беременности мне так нравилось)))такая была ууух....а сейчас опять худая ещё и 🍒висят после гв и стали вообще первого размера😢😢😢
Кто-то мечтает избавиться от лишних кг,а кто-то набрать...жизнь боль 😖

— Это точно. А мне вечно не угодить, то толстая, то худая

— Не набирала пока была на гв

— Сразу после окончания начали набирать?

— @rerecz_16, да,за месяц 4 кг
Теперь вешу 48

— Задавала тот же вопрос недавно. Ответов оч мало было. В основном никто не может набрать из худышек. Гв я считаю влияет,так как идут большие энергозатраты.

— Я тоже так думаю