Я страдаю с 8 класса, хожу на массаж, и к костоправу, помогает но не надолго .

Массаж шейно-воротниковой зоны 10 сеансов сделала, больше года не беспокоит, ттт🤐 до этого три года страдала, шея с треском поворачивалась, не с хрустом, именно трещала. Иногда и клинило. Конечной точкой стало то, что заорала на сына и меня сковало, боюсь слова парализовало, но почти так. Не могла шевельнуться, поднять руки и повернуть голову. Прямо стояла у окна в позе оловянного солдатика и плакала. А муж в это время обзванивал специалистов и собирал меня в больницу. Там сделали укол (не помню что), назначили комбилипен и диклофенак и отпустили. Ничего не стала колоть, пошла ну массажи. Ну вот, пока норм. Это было 6 февраля 2019, наша четвёртая годовщина 😅

Бассейн отличная профилактика

2 раза в год курсом на массажи хожу

Ношу турмалиновый ошейник , согревает и раслабляет мышцы ,суставы

Я. Массаж,уколы, таблетки. Голова ужасно кружится

Самый идеальный вариант - бассейн. Плавать строго на спине.
Мышечная память, подразумевает под собой напряжение мыщц. Надо снимать, чтобы мышцы не выбивали позвонок. Мне помогает курс массажа ручного + тизанил. Это мощный препарат для снятия спазма, никакой мидокалм ему в подметки не годится

Бассейн и йога впаре делают чудеса. Но блин у самой времени не хватает 😥, тоже мучаюсь

Воротник шанца и гимнастика для шеи

Только регулярное ЛФК

Мне помогают уколы мильгамма.

У меня тоже есть эта фигня. Каждое утро начинаю с разминки шеи и делаю упры на верхнюю часть тела : кручу руками, отжимания. Облегчает страдания 😁