Ну по сути картинка почти верна)) ешьте все как всегда ели, исключайте сильные аллергены (внизу на картинке) для начала, если боитесь, потом попробуйте и их

Пп, осторожно с молочком, сдобой, сладким и аллергенами. А так кушайте все, главное следить за реакцией

Любое здоровое меню - меню кормящей мамы-меньше мазера и булок с молочкой и вуаля