Девочки,кто пробовал Интервальное голодание? Как результат? Осталось сбросить 4-6 кг до моего добеременного идеального веса 😩 но что-то никак эти кг не уходят😒 знаю что всё дело в питании...спортом занимаюсь
Лучший комментарий
У меня Сестра на интервальном голодании похудела почти на 30 кг. В общей сложности за пол года. Ела с 9 до 17:00. ела абсолютно всеееее- майонез, шоколадки, хлеб. Результат бомба.с 80 до 50 кг.
Комментарии
Программа fatsecret, но я бы сказала что все равно подсчет не точный был,но вбивала хоть примерно похожие продукты, считала для поддержания,но это надо заморочится,взвешивать.Но того стоит.
Мне не подошло. Сначала две недели вес стоял на месте, а потом за неделю +4 кг.
@ira.irina28 вот и мне интересно. Это при том, что я не ела мучного, жирного. И сладкого в два раза меньше, чем обычно. Совсем без сладкого не могу. Примерный калораж считала, около 1500 ккал.
@iren_mak, Из области фантастики прям😲 А со щитовидкой у вас все в порядке или гормональный фон?
ссылка люблю перечитывать этот пост, с юмором, но правдивый. Тоже осталось 5 кг
Отличная вещь , я ела с 12 дня до 17 , и все...вес уходит отлично просто !
😲 ого после 5 не кушать👍🏻💪🏻 мы пример))) я наверное сдохну ночью
А как именно уходит?🤣Я просто сегодня второй день а вес со вчера только прибавился,хотя ела на 900 ккал,но у меня спорта много.Сколько скинули и с какого веса если не секрет?
Я сегодня ровно неделю на ИГ😌
Решила взвешиваться раз в неделю,чтоб не растраивать себя.
Кароче говоря,минус 2 кг.🙊🤗
Не знаю,может вода пока уходит,а не жир,но по себе чувствую,что мне это очень даже подходит❤
Ем с 10:00-18:00,потом с 18:00 до 10:00 не ем,только вода.Плюс дома делаю упражнения.
Хочу скинуть еще 8 кг,постепенно,сильно не спешу,главное конечный результат😊
Умничка! У вас всё получится главное не срываться💪🏻
Я занимаюсь спортом и на интервальном сейчас тяжёло сидеть. Когда в спорт зал не ходила, нормально заходило. Но результат зал и ПП без интервального, куда круче, чем просто интервальное
Я не скидаю вагу на ньому, но і не поправляюся
Для меня так называемое интервальное голодание - обычный образ жизни. С 10 до 17-18 ем что угодно, с 18 до утра не ем ничего. Помогает держать вес. Но я так привыкла и для меня это не пытка
Я сейчас на нем +пп и спорт . -2,5 кг со второго марта. Я довольна. Не могла сдвинуть вес. Осталось тоже 5 кг до добеременного
У меня Сестра на интервальном голодании похудела почти на 30 кг. В общей сложности за пол года. Ела с 9 до 17:00. ела абсолютно всеееее- майонез, шоколадки, хлеб. Результат бомба.с 80 до 50 кг.
@ira.irina28, она просыпалась очень рано и засыпала рано. Точное время Вам не подскажу. Я сейчас сижу на интервальном 4 день только 🙈🙈🙈но мне очень легко не есть. Начинаю есть в 12 и заканчиваю в 7:45.
@juliann_07, о вот это ещгнорм))) хочу попробовать! А результат есть?
@ira.irina28, мне нужно скинуть всего 2/3 кг. Но утром начала просыпаться очень худой. К вечером результата не вижу))). Но я без весов худею. По общему состоянию смотрю.
Оно даст временный результат, начнёте кушать как прежде и все вернётся , если хотите скинуть и держать вес -нужно правильно питаться всегда . Это слова моего тренера
Так не надо начинать жрать как прежде. Ели как прежде =получили соответственное тело. Не получится похудеть, а потом опять жрать и не вернуть вес. Посмотрите на себя в зеркало и поставьте=как вы питаетесь
Попробуйте посчитать каллории, очень понравился результат!!!
Как вы их считаете? Есть какие-то программ ы?
@ira.irina28 я пользовалась счетчиком калорий MyfitnessPal. Хватило меня на полгода, но особо эффекта не видела, без спорта никуда. Сейчас в марафоне с девушкой иж зваженых, намного больше вижу результат, подробное меню и там не считаешь калории , а по таблице норм белков, жиров и углеводов на сутки питаешься.
Якщо ви за те інтервальне, автор якого нібито отримав нобелівську премію, то це брехня. Він не створював отих способів голодування та не досліджував...
Так просто, для інформації, ти бо знайома думала, що за цей метод отримав японець премію, а ніфіга, то хтось запустив потужну брехню
Ага, его исследования о самоисцелении клеток справедливо только для дрожжей ))в народе модное нынче инт.голодание называлось не жрать после 6))))
@margo20199, если это Работает и люди сбрасываю лишние кг то почему бы и нет?)
@ira.irina28 если бы, я кстати пробовала, но вес особоне уходил, классно помогают разгрузочные дни по моему опыту
Я сейчас на нём. За месяц -12 кг. Но у меня слишком большой вес, в процентах это не много. Но ооооччень радует и мне явно такой режим подходит
@beautydia ну как раз и правильно - получается 16/8. Просто у меня сдвинут график на ближе к вечеру. Я имела ввиду, что если по графику 8 часов на еду, не нужно уменьшать это время до 7 или 6 часов. Положено 8, значит 8
@asparida у вас всё получится! Если нужна поддержка, пишите в личку))
Питание это 80% результата )
Я пахала в тренажерке, но питанием не занималась и чудо не произошло. Мышцы подтянулись, а жир остался 😄
@mamaalena2211, ухты😍 фигурка бомба 💪🏻 на фитнес тож хожу...а вот питание...спасибо! Обязательно посмотрю
И мне осталось столько же) сейчас работаю над этим) про интервальное послушаю 👂
Вы на гв? Я все грешила на это))) типа гормоны и всё такое...сейчас вот бростла га не кормлю думаю а вдруг случиться чудо и я похудею??!))) но знаю что питание это вся моя проблема...мучное и сладкое...
@ira.irina28, мучное и сладкое.. ммм😍 да, на гв, но эти 5 кг лишние ну никак! Ну я не сдаюсь))
Я сейчас на нём. За месяц -12 кг. Но у меня слишком большой вес, в процентах это не много. Но ооооччень радует и мне явно такой режим подходит