Девочки,кто пробовал Интервальное голодание? Как результат? Осталось сбросить 4-6 кг до моего добеременного идеального веса 😩 но что-то никак эти кг не уходят😒 знаю что всё дело в питании...спортом занимаюсь
И мне осталось столько же) сейчас работаю над этим) про интервальное послушаю 👂
Вы на гв? Я все грешила на это))) типа гормоны и всё такое...сейчас вот бростла га не кормлю думаю а вдруг случиться чудо и я похудею??!))) но знаю что питание это вся моя проблема...мучное и сладкое...
мучное и сладкое.. ммм😍 да, на гв, но эти 5 кг лишние ну никак! Ну я не сдаюсь))
ухты😍 фигурка бомба 💪🏻 на фитнес тож хожу...а вот питание...спасибо! Обязательно посмотрю
Питание это 80% результата )
Я пахала в тренажерке, но питанием не занималась и чудо не произошло. Мышцы подтянулись, а жир остался 😄
Я сейчас на нём. За месяц -12 кг. Но у меня слишком большой вес, в процентах это не много. Но ооооччень радует и мне явно такой режим подходит
@beautydia ну как раз и правильно - получается 16/8. Просто у меня сдвинут график на ближе к вечеру. Я имела ввиду, что если по графику 8 часов на еду, не нужно уменьшать это время до 7 или 6 часов. Положено 8, значит 8
@asparida у вас всё получится! Если нужна поддержка, пишите в личку))
Якщо ви за те інтервальне, автор якого нібито отримав нобелівську премію, то це брехня. Він не створював отих способів голодування та не досліджував...
Так просто, для інформації, ти бо знайома думала, що за цей метод отримав японець премію, а ніфіга, то хтось запустив потужну брехню
Ага, его исследования о самоисцелении клеток справедливо только для дрожжей ))в народе модное нынче инт.голодание называлось не жрать после 6))))
если бы, я кстати пробовала, но вес особоне уходил, классно помогают разгрузочные дни по моему опыту
я пользовалась счетчиком калорий MyfitnessPal. Хватило меня на полгода, но особо эффекта не видела, без спорта никуда. Сейчас в марафоне с девушкой иж зваженых, намного больше вижу результат, подробное меню и там не считаешь калории , а по таблице норм белков, жиров и углеводов на сутки питаешься.
Оно даст временный результат, начнёте кушать как прежде и все вернётся , если хотите скинуть и держать вес -нужно правильно питаться всегда . Это слова моего тренера
Так не надо начинать жрать как прежде. Ели как прежде =получили соответственное тело. Не получится похудеть, а потом опять жрать и не вернуть вес. Посмотрите на себя в зеркало и поставьте=как вы питаетесь
У меня Сестра на интервальном голодании похудела почти на 30 кг. В общей сложности за пол года. Ела с 9 до 17:00. ела абсолютно всеееее- майонез, шоколадки, хлеб. Результат бомба.с 80 до 50 кг.
@ira.irina28, она просыпалась очень рано и засыпала рано. Точное время Вам не подскажу. Я сейчас сижу на интервальном 4 день только 🙈🙈🙈но мне очень легко не есть. Начинаю есть в 12 и заканчиваю в 7:45.
мне нужно скинуть всего 2/3 кг. Но утром начала просыпаться очень худой. К вечером результата не вижу))). Но я без весов худею. По общему состоянию смотрю.
Я сейчас на нем +пп и спорт . -2,5 кг со второго марта. Я довольна. Не могла сдвинуть вес. Осталось тоже 5 кг до добеременного
Для меня так называемое интервальное голодание - обычный образ жизни. С 10 до 17-18 ем что угодно, с 18 до утра не ем ничего. Помогает держать вес. Но я так привыкла и для меня это не пытка
Я занимаюсь спортом и на интервальном сейчас тяжёло сидеть. Когда в спорт зал не ходила, нормально заходило. Но результат зал и ПП без интервального, куда круче, чем просто интервальное
Я сегодня ровно неделю на ИГ😌
Решила взвешиваться раз в неделю,чтоб не растраивать себя.
Кароче говоря,минус 2 кг.🙊🤗
Не знаю,может вода пока уходит,а не жир,но по себе чувствую,что мне это очень даже подходит❤
Ем с 10:00-18:00,потом с 18:00 до 10:00 не ем,только вода.Плюс дома делаю упражнения.
Хочу скинуть еще 8 кг,постепенно,сильно не спешу,главное конечный результат😊
Отличная вещь , я ела с 12 дня до 17 , и все...вес уходит отлично просто !
А как именно уходит?🤣Я просто сегодня второй день а вес со вчера только прибавился,хотя ела на 900 ккал,но у меня спорта много.Сколько скинули и с какого веса если не секрет?
https://www.instagram.com/p/B5SYLe2IMNK/?igshid=lxm6twnxcoxz люблю перечитывать этот пост, с юмором, но правдивый. Тоже осталось 5 кг
Мне не подошло. Сначала две недели вес стоял на месте, а потом за неделю +4 кг.
@ira.irina28 вот и мне интересно. Это при том, что я не ела мучного, жирного. И сладкого в два раза меньше, чем обычно. Совсем без сладкого не могу. Примерный калораж считала, около 1500 ккал.
Из области фантастики прям😲 А со щитовидкой у вас все в порядке или гормональный фон?
Программа fatsecret, но я бы сказала что все равно подсчет не точный был,но вбивала хоть примерно похожие продукты, считала для поддержания,но это надо заморочится,взвешивать.Но того стоит.
Комарова Олена ·
Мама четверых детей
Я сейчас на нём. За месяц -12 кг. Но у меня слишком большой вес, в процентах это не много. Но ооооччень радует и мне явно такой режим подходит
Инна··
Ого, минус 12 за месяц? Браво 👏
Комарова Олена ··
Мама четверых детей
спасибо. Стало легче ходить, не ломит спину и колено. Теперь добавляю длинные прогулки 💪
Инна··
@maxi_mama, какая вы умница! А по какой схеме вы питаетесь? И если не секрет, какой вес у вас? У меня тоже большой, и вот надеюсь на чудо))
Марина··
Мама сына (3 года)
У вас именно 16/8 или другое время ? Результат бомба, мне бы так за месяц )))
Анна Козашвили··
Мама сына (2 года)
А какой именно режим у Вас
Комарова Олена ··
Мама четверых детей
16/8
С 12.00 по 20.00 ем, всё остальное время - только чай без сахара (но я его всегда без сахара пью, мне без проблем вообще)
Параллельно я убрала булки/конфеты и через неделю даже и не хочется сладкого. Черный шоколад и сухофрукты - мои сладости. В адекватных нормах, конечно )))
И если что-то плотное/тяжёлое, то стараюсь съесть в обед, а ближе к 20.00 полегче.
И да, если у вас будет график как у меня, не мучайте себя, не пытайтесь бросить есть в 18.00 или 19.00. Организм бунтует, проверено)))
Ирочка Алекс··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Даа впечатляет)
Комарова Олена ··
Мама четверых детей
я, конечно, уже перестала стесняться и бояться озвучивать вес, но для тех, кто меня никогда не видел, это обычно шок )))
Вы, пожалуйста, держитесь за стул или подушку)))
Начала сбрасывать со 160-ти. Сегодня 147,8
Есть опыт сбрасывания 40 кг за полгода. А потом ещё одни роды и всё вернулось (((
Теперь снижаю. Результаты для девочек "ого!!!", а для меня - я ведь понимаю, что это только пятая часть того, что мне предстоит сбросить.
Инна··
@maxi_mama, как я вас понимаю!! У меня конечно немного меньше вес, но все равно трёхзначное число😭😭😭
Валерия··
Мама сына (2 года)
@maxi_mama вы молодец! 💪💪
12 кг это круто!
Тоже давно хотела попробовать, вы прям вдохновили
Диана··
Мама дочки-младенца
@maxi_mama, Я сейчас не ем после 6 и до 10:00. Кто бунтует?
Алина··
Мама дочки (1 год)
Блин, вот прям ваш опыт вдохновляет☺ никак не могла взять себя в руки. А вес все растет и растет. Уже 85 кг при росте 167 и чувствую, что если не возьму себя в руки, то дальше хуже будет.
Комарова Олена ··
Мама четверых детей
ну как раз и правильно - получается 16/8. Просто у меня сдвинут график на ближе к вечеру. Я имела ввиду, что если по графику 8 часов на еду, не нужно уменьшать это время до 7 или 6 часов. Положено 8, значит 8
Комарова Олена ··
Мама четверых детей
у вас всё получится! Если нужна поддержка, пишите в личку))
Диана··
Мама дочки-младенца
@maxi_mama, аа, это да
Juliann D·
Мама дочки (3 года)
У меня Сестра на интервальном голодании похудела почти на 30 кг. В общей сложности за пол года. Ела с 9 до 17:00. ела абсолютно всеееее- майонез, шоколадки, хлеб. Результат бомба.с 80 до 50 кг.
Ирочка Алекс··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Ухты)) крутяк! Я вот думаю что ч 5 часов вечера не есть это вообще пытка какая-то 😱 я голодная не усну😒 и за это я себнненавижу😭
Juliann D··
Мама дочки (3 года)
она просыпалась очень рано и засыпала рано. Точное время Вам не подскажу. Я сейчас сижу на интервальном 4 день только 🙈🙈🙈но мне очень легко не есть. Начинаю есть в 12 и заканчиваю в 7:45.
Ирочка Алекс··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
о вот это ещгнорм))) хочу попробовать! А результат есть?
Juliann D··
Мама дочки (3 года)
мне нужно скинуть всего 2/3 кг. Но утром начала просыпаться очень худой. К вечером результата не вижу))). Но я без весов худею. По общему состоянию смотрю.