Мамлайф — приложение для современных мам

КАКИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ МЫ ЧАЩЕ ВСЕГО ЗАЕДАЕМ? СТРЕ…

avatar
КАКИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ МЫ ЧАЩЕ ВСЕГО ЗАЕДАЕМ?

СТРЕССЫ. Серьезные нервные потрясения вызывают реакции:

-отказ от еды, отсутствие аппетита и чувства голода, запускает природный механизм выживания, когда все системы мобилизируются и первыми выключаются пищеварительная, следом иммунная, репродуктивная и другие системы. В живой природе такой способ эффективен в краткосрочном времени, когда есть реальная угроза жизни. Но в современном обществе часто такие состояния у человека затягиваются надолго и наносят серьезный вред психике и физическому здоровью.
-бесконтрольное поглощение пищи, как способ успокоения, обретения некой стабильности, когда вокруг все рушится. Часто такое поведение остается единственной возможной реакцией на стресс. Человек заменяет действия в реальной жизни вкусной едой и не ищет выхода из сложившейся ситуации.

СТРАХИ выявить сложнее, т.к. человек сам не понимает, что в основе его мотивации лежит страх. К примеру, переедание, и как следствие, лишний вес люди часто бессознательно используют как прикрытие страха проявить себя, попросить прибавку к зарплате, построить карьеру. Ведь гораздо проще свалить все на причину "я толстая/ый, а таким людям тяжело пробиться" и ничего не делать, чем посмотреть в глаза истинным причинам.

Страх утратить контроль над ситуацией дарит нам фанатичных приверженцев какой-либо системы питания (часто проявляется также в работе завышенными требованиями к себе, подчиненным, перфекционизмом, без права на ошибку). Такие состояния "родом из детства", когда ребенка любили не за то, какой он есть, а за достижения и результаты.

И заявляемая забота о здоровье, тщательный отбор продуктов или карьерный успех является ничем иным как ширмой перед своим глубоким страхом перед жизнью, страхом утратить контроль. Такие люди действуют не из позитивной мотивации заботы о себе, своем здоровье, достижении успеха, они бегут от глубоких эмоциональных травм.

Неудовлетворенность жизнью.Бывает человек живет с ощущением, что жизнь не сложилась, хотелось одного, а получил совсем другое. И стресс от собственного неудовлетворения растет, создавая внутреннее напряжение, которое очень неприятно, и он стремится скорее его снять. И еда — самый простой и доступный способ. Сытому (а чаще переевшему) человеку становится значительно легче, потому что тяжесть с души перемещается в желудок.

Люди, борющиеся с лишним весом, часто попадают в такую ловушку: подошел к зеркалу — ужаснулся — испытал стресс — захотел снять напряжение — наелся... И так ходят по кругу годами, ничего не меняя в жизни, а только добавляя проблем со здоровьем.

Неудовлетворенные эмоциональные потребности, как правило, заедаются большим количеством пищи со всеми вытекающими последствиями. Часто в таком состоянии человек не чувствует вкус еды и насыщения, потому что он сосредоточен на получении чего-то важного для него, удовлетворения потребности в поддержке, заботе, реализации, признании и любви. В таком случае еда тоже помогает снять стресс.

Такая стратегия поведения родом из детства, когда пища служила вознаграждением. Сделал что-то хорошо — получи конфету, сначала съешь что-то невкусное, потом получишь сладкое. Таким образом ребенок берет во взрослую жизнь привычку вознаграждать себя при малейшем стрессе чем-то вкусным или сладким, получать пищевую награду, а не ждать эмоционального отклика и добиваться признания.
А ВЫ ЗАЕДАЕТЕ ПРОБЛЕМЫ?

Комментарии

— Я как раз занимаюсь проблемами снижения веса. Ответила Вам в директ.

— 14 кг это ,конечно,много,но не сложно😊

— Но то,что Вы себе в зеркале не нравитесь-это отлично!👍👍👍

— Я тот случай когда подошёл к зеркалу, офигел и пошёл поел😭😭

— @straupelechit я вешала 51кг, за 1.5 года набрала 14 кг, сейчас я 65, рост 173, я очень хочу сбросить назад вес, я не нравлюсь себе в зеркале. А ещё такой момент, 2 раза уже было, оплачиваю индивидуального тренера и просто резко заболеваю и болею весь месяц и как только говрю, что не буду ходить на трени, то перестаю болеть

— @chris555 Это психосоматика так срабатывает! Настолько Ваш огранизм не хочет отдавать вес,что делает всё для того,чтобы Вы не менялись😊
Тут надо в комплексе со всех сторон действовать: питание+массаж(обязательно!)+нагрузки. Чем-то одним не сбросите. По питанию нужно для Вас конкретно подобрать комфортную пюсхему питания,чтобы она не вызывала у Вас бешенства😊 Массажем(+другие процедуры) обязательно разгонять обмен веществ,разбивать жир,подбирать кожу(если кожа не сокращается при похудении,в пустой мешок потом быстрее и легче снова жиру накопиться). Что-то в голове сидит,надо разбираться🤔

— @straupelechit вот я уже думала найти психолога, который работает с темой еды👀 а про массаж я даже не думала вообще, спасибо большое! А какой именно вид массажа нужен?