Какие психологические проблемы мы чаще всего заедаем?

КАКИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ МЫ ЧАЩЕ ВСЕГО ЗАЕДАЕМ?

СТРЕССЫ. Серьезные нервные потрясения вызывают реакции:

-отказ от еды, отсутствие аппетита и чувства голода, запускает природный механизм выживания, когда все системы мобилизируются и первыми выключаются пищеварительная, следом иммунная, репродуктивная и другие системы. В живой природе такой способ эффективен в краткосрочном времени, когда есть реальная угроза жизни. Но в современном обществе часто такие состояния у человека затягиваются надолго и наносят серьезный вред психике и физическому здоровью.

-бесконтрольное поглощение пищи, как способ успокоения, обретения некой стабильности, когда вокруг все рушится. Часто такое поведение остается единственной возможной реакцией на стресс. Человек заменяет действия в реальной жизни вкусной едой и не ищет выхода из сложившейся ситуации.

СТРАХИ выявить сложнее, т.к. человек сам не понимает, что в основе его мотивации лежит страх. К примеру, переедание, и как следствие, лишний вес люди часто бессознательно используют как прикрытие страха проявить себя, попросить прибавку к зарплате, построить карьеру. Ведь гораздо проще свалить все на причину "я толстая/ый, а таким людям тяжело пробиться" и ничего не делать, чем посмотреть в глаза истинным причинам.

Страх утратить контроль над ситуацией дарит нам фанатичных приверженцев какой-либо системы питания (часто проявляется также в работе завышенными требованиями к себе, подчиненным, перфекционизмом, без права на ошибку). Такие состояния "родом из детства", когда ребенка любили не за то, какой он есть, а за достижения и результаты.

И заявляемая забота о здоровье, тщательный отбор продуктов или карьерный успех является ничем иным как ширмой перед своим глубоким страхом перед жизнью, страхом утратить контроль. Такие люди действуют не из позитивной мотивации заботы о себе, своем здоровье, достижении успеха, они бегут от глубоких эмоциональных травм.

Неудовлетворенность жизнью.Бывает человек живет с ощущением, что жизнь не сложилась, хотелось одного, а получил совсем другое. И стресс от собственного неудовлетворения растет, создавая внутреннее напряжение, которое очень неприятно, и он стремится скорее его снять. И еда — самый простой и доступный способ. Сытому (а чаще переевшему) человеку становится значительно легче, потому что тяжесть с души перемещается в желудок.

Люди, борющиеся с лишним весом, часто попадают в такую ловушку: подошел к зеркалу — ужаснулся — испытал стресс — захотел снять напряжение — наелся... И так ходят по кругу годами, ничего не меняя в жизни, а только добавляя проблем со здоровьем.

Неудовлетворенные эмоциональные потребности, как правило, заедаются большим количеством пищи со всеми вытекающими последствиями. Часто в таком состоянии человек не чувствует вкус еды и насыщения, потому что он сосредоточен на получении чего-то важного для него, удовлетворения потребности в поддержке, заботе, реализации, признании и любви. В таком случае еда тоже помогает снять стресс.

Такая стратегия поведения родом из детства, когда пища служила вознаграждением. Сделал что-то хорошо — получи конфету, сначала съешь что-то невкусное, потом получишь сладкое. Таким образом ребенок берет во взрослую жизнь привычку вознаграждать себя при малейшем стрессе чем-то вкусным или сладким, получать пищевую награду, а не ждать эмоционального отклика и добиваться признания.

А ВЫ ЗАЕДАЕТЕ ПРОБЛЕМЫ?