Девочки, помогите похудеть( носила до беременности 42-44 ра…
Девочки, помогите похудеть( носила до беременности 42-44 размер. В этом году появился живот и бока, ношу 46 размер. Ем не много, в спортзал пойти пока нет возможности.
Открыть в приложении
Комментарии
— Занимайтесь дома. Тоже нет возможности в зал ходить. Каждый день начинаю с бокала воды, делаю упражнения дома, после еды сразу не плюхаюсь на диван на боковой. Скинула 2 кг. К лету в планах ещё 4 скинуть. Сейчас вес 54.5
— Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
— Скачала приложение с упражнениями заниматься дома, тоже бока торчат бесят😬
Пока ещё не добралась😂
— Подсчет калорий и упражнения дома. Я делала планку, велосипед и приседания😊
— Та же проблема 🙈
— Похудеть можно только создав дефицит калорий, либо уменьшать калории в еде, либо увеличивать физ нагрузку. А если и то, и то результат быстрее будет. Я тоже ем немного и пп питание в основном, и один раз в неделю спорт, но сбросить даже 2 кг тяжело, так как нет движения полноценного, как добавляю хотя бы 10 тыс шагов в день, результат виден.
— Я пока без упражнений только на подсчете калорий fatsecret скинула 11кг. Еще 6 осталось)
— Можно поподробнее?
— @lady26 скачайте приложение fatsecret и фиксируете что вы едите......и тем самом считаете калории. Приложение автоматически вам посчитает ,сколько надо ккал, для того чтоб сбросить вес.
— У меня после родов тоже живот не особо ушёл, да и бока немного есть, но не так заметны, днем по 15 минут уделяю себе, всякие упражнения делаю, чтобы убрать живот