Как похудеть после беременности без спортзала?

Занимайтесь дома. Тоже нет возможности в зал ходить. Каждый день начинаю с бокала воды, делаю упражнения дома, после еды сразу не плюхаюсь на диван на боковой. Скинула 2 кг. К лету в планах ещё 4 скинуть. Сейчас вес 54.5

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.

Скачала приложение с упражнениями заниматься дома, тоже бока торчат бесят😬
Пока ещё не добралась😂

Подсчет калорий и упражнения дома. Я делала планку, велосипед и приседания😊

Та же проблема 🙈

Похудеть можно только создав дефицит калорий, либо уменьшать калории в еде, либо увеличивать физ нагрузку. А если и то, и то результат быстрее будет. Я тоже ем немного и пп питание в основном, и один раз в неделю спорт, но сбросить даже 2 кг тяжело, так как нет движения полноценного, как добавляю хотя бы 10 тыс шагов в день, результат виден.

Я пока без упражнений только на подсчете калорий fatsecret скинула 11кг. Еще 6 осталось)

У меня после родов тоже живот не особо ушёл, да и бока немного есть, но не так заметны, днем по 15 минут уделяю себе, всякие упражнения делаю, чтобы убрать живот