Девочки, помогите похудеть( носила до беременности 42-44 размер. В этом году появился живот и бока, ношу 46 размер. Ем не много, в спортзал пойти пока нет возможности.
Занимайтесь дома. Тоже нет возможности в зал ходить. Каждый день начинаю с бокала воды, делаю упражнения дома, после еды сразу не плюхаюсь на диван на боковой. Скинула 2 кг. К лету в планах ещё 4 скинуть. Сейчас вес 54.5
Похудеть можно только создав дефицит калорий, либо уменьшать калории в еде, либо увеличивать физ нагрузку. А если и то, и то результат быстрее будет. Я тоже ем немного и пп питание в основном, и один раз в неделю спорт, но сбросить даже 2 кг тяжело, так как нет движения полноценного, как добавляю хотя бы 10 тыс шагов в день, результат виден.
@lady26 скачайте приложение fatsecret и фиксируете что вы едите......и тем самом считаете калории. Приложение автоматически вам посчитает ,сколько надо ккал, для того чтоб сбросить вес.
У меня после родов тоже живот не особо ушёл, да и бока немного есть, но не так заметны, днем по 15 минут уделяю себе, всякие упражнения делаю, чтобы убрать живот