Мучаю я себя и мучаю этими диетами, походами на фитнесс, а всё не довольна собой🤷 ♀ 🏋 ♀ муж говорит…

Подтянуть живот, а так фигура огонь 😇

спасибо. Живот всегда был моим проблемным местом((( даже когда была худая

а я сейчас худая ((ем ем и нифига, при росте 175, я вешу 50 кг ((

А вам пару недель покачать пресс и всё))

@raduga12 мне счетчик калорий расчитал норму 1700, но ем не больше 1500, занятия 3 раз в неделю

а как давно считаете калории? Непременно значит будет результат!

на подсчете месяца три

Спасибо))

Тоесть фу....не совсем поняла ваш коммент

позанимайтесть с тренером, дробное питание результат через мес отличный. Если год говорите, то явно делаете что то не так.

вот так и выглядит: вы не выглядите как человек долго изнуряющий себя спортом и диетами. Просто нормальная обычная фигура

Та вообще без всякого, нужен адекватный взгляд со стороны

Велик есть и тоже всё лето каталась, но что-то не очень эффект😒

мало каталась. Сейчас можешь и сиденье для младшего прицепить и поехала на покатушки... до центрального рынка ( там гранатов купила и назад)🤣.

У меня здесь в Украине старый велик ( без скоростей) знаешь, как под горку сдыхаю, но кручу... там в Швейцарии и дороги лучше и велик горный , но и катаюсь по 20 км , ещё и с прицепом .

😂😂😂поняла, надо интенсивнее крутить педали 😂😂

@valeriya02_03, 163-56

@valeriya02_03, хочу 50, но вес как-то дебильно скачет 58-56

я хочу 60🙈рост 177 вешу 70😥

@sahanna это дефицит калорий жесткий?

"бешеная сушка" это марафон по похудению где дают питание и упражнения

@sahanna поняла))) спасибо

@maryxa1650 понятно

я вот сейчас кормлю и два месяца без сахара и хлеба, нифига не худею ((( надеюсь, как кормить закончу, процесс пойдет

я на ГВ не худею, а даже поправляюсь это факт. В этот раз не поправилась только благодаря спорту и на этом хоть хорошо

Абсолютно без обид, пытаюсь разобраться что делаю не так, много чего перепробовала уже, а результат не впечатляет.

Занимаюсь 3 раз в в неделю по часу. Плюс без сладкого, жирного и пр.гадости

Муж видит мои мучения, по этому видно останавливает, слава богу любит меня не за мои ляжки🤣

я занимаюсь каждый день по часу - полтора, тоже на ПП сижу. Занимаюсь уже 2 года. Но как оказалось.... Занималась не правильно (( и только вот месяц назад наконец-то правильную стратегию нашла! И только сейчас начала видеть результаты.... Вам бы месяцок взять с тренером, чтоб правильно подобрали программу)

вот кстати такая я была сразу после 2х родов

Спасибо

Фитнесс мне не нравится ((( хочу больше кардио, а у нас в основном силовые. Но у меня пока без вариантов, время только вечер, а из занятий только фитнесс

вы можете просто бегать час в место фитнеса (да и погода позволяет) будет лучше результат

Это точно)))

Фитнесс 3 раз в неделю +диета

Вот такая сразу была после 2х родов

Я и не пишу, что меня моя фигура устраивает)))

может возьмите себе тренера?Еще бы кардио добавить

просто вы явно что-то делаете не так.Вам нужен спец.

А мужа я бы не слушала😏В первую очередь вы должны быть довольны своей фигурой)

Себе сейчас не нравлюсь.

Хочу похудеть хотя бы.

С возрастом мне однозначно сложнее худеть соблюдая все эти дефицит калорий, без сладкого и пр.гадости +я физ.нагрузки....И т д

значит худейте. Выберете что вы хотите больше, похудеть или сладкое? Я так говорю, потому что сама скидывала, за бер очень много набрала и очень долго скидывала. Тоже люблю сладкое, но пришлось отказаться на время похудения, спустя месяца 2 привыкла не есть сладкое, не есть на ночь и вообще не есть всякое гавно. Считала калории и все получилось. А как вы хотели? Без труда не выйдет. Тем более в 34, мне 31, оде похудение не даётся так легко как в 20.

Ну в 20 я была 55 кг при росте почти 180))

Сейчас 70 кг вешу это при том, что из роддома вышла почти 90 кг

аналогично!! Но мне спорт противопоказан,только бассейн можно,по этому я рыхлая хожу((

Если не довольны собой,то занимайтесь конечно,вы же не для мужа худеете)

Я вроде бы держусь, срывов практически нет. Тоже надо кг 10 убрать(((

вы на правильном пути . Все получится 😉😉😉

Не ем фастфуд, не ем жареное/жирное, хлеб,булки,сладкие воды и т.д. Порции тоже не большие. без сладкого жить не могу -это факт 🤣

считайте калории. Если в среднем то для похудения элективного вам нужно вложиться в 1400 калорий. Если более заморочиться, то купите фитнес браслет, считайте сколько вы тратите и делайте вывод. Я трачу примерно 2500-3000 за день, не считая сна и ела для похудания 1400. Скинула 7 кг чистого жира. Весы показывающие состав тела - в помощь.

обязательно этим займусь ))Спасибо за совет 😉😊😊

Спасибо)))