Блин, девочки. Это уже не смешно 🤨 Я не могу похудеть. Вес стоит напрочь😢 Правильное питание ... интервальное…

Причин (особенно гормональных) и способов миллион. Но принцип: дефицит калорий, исключить сахар/мучное и «не есть после 18» подходит всем для похудения, кто бы что не говорил

И ещё одно скажу точно 2-3 недели для минимального результата - это оч мало.

Я сейчас занимаюсь с тренером 3 раза в неделю просто на износ, прошло 3 недели, практически ничего не изменилось, только вес растёт 🤣

Это труд и долгий. А если делать грамотно не только для похудения, но и для здоровья, то ооооочень долгий

Может недоедаете?

Раз тут уже все всё насоветовали, я предлагаю беременеть! Там и не видно будет че там лишнее🤣

Попробуйте дефицит калорий попробуйте не калорийную пищу но на 500 калорий в сутки ! И взвестись на след день , я так делала

Одни спецы)

Отстаньте от себя, придёт время и вес пойдёт вниз, ребёнку только 4 месяца. У вас ЗДОРОВЫЙ женский организм, раз держит так запасы.

Насильно ничего не добьётесь без ущерба для здоровья.

Как же я переживала, что стоял вес, и что я только не делала. А потом за один месяц 13 кг раз и все, ничего не предпринимать. Жаль, Все приходит с опытом.

Попробуйте массаж!!! Мне помогал, когда вес на гормонах стоял, хоть немного запустить организм!!! Хорошо воду сгонит, заставит работать лимфоток и продолжать п/а питание, не кушать плотно на ночь и пить около 2 л чистой воды!!! Я скоро тоже пойду на массаж, сбросила 25-26 кг и пока дальше не могу настроиться, 10 сеансов меня подтолкнут и будем дальше худеть)))

Забейте на цифры. Смотрите на объемы

@katishok, @buzik1.3, да, платно. В Отто к тиселько ходила. Очень своеобразная врач. Просто я прошла более 10 врачей и они говорили все как под копирку-питание и спорт. Питание я даже себе заказала готовое, чтобы было чёткое количество калорий, ходила через силу в зал и эффект нулевой был. Поэтому решила идти дальше, тк проблема не в моем питании, а в организме. Ну хорошо, что хоть она докопалась. До последнего думала идти к ней или нет. Но не ошиблась.

Зайдите в профиль @gidro , там масса вариантов, опробованных Катей, может что сработает

У меня тоже так было.

1) рекомендую сдать кровь на кортизол и инсулин, ттг. И сходить с результатами к эндокринологу.

Часто такое - результат инсулинорезистентности. Мне тогда помогло: ✔️витамин д дозировка 5000 (но я сдавала анализ после приема и у мен все равно дефицит, подняла ещё дозировку), ✔️омега (соотношение цена-качество лучше солгало 950 которая. Там нужная именно концентрация.), ✔️альфа-липоевая кислота (дозировка 300). ✔️Глюкофаж (если предыдущие три - это БАДы, они необходимы всем и каждому, то глюкофаж - это уже таблетки, они снижают высокий уровень инсулина, консультируйтесь с врачом обязательно).

У меня оказался высокий уровень инсулина (до этого год вообще не могла похудеть ни на грамм при любом виде питания и нагрузок). Глюкофаж помог. Это все было назначения врача эндокринолога.

Но витамин д и омега - очень нужны всем. Но тут если брать в обычной аптеке - бессмысленно, слишком малая дозировка выходит. Витамин д лучше в капсулах, а не в таблетках

Может не правильное питание, не правильные упражнения, кто его знает🤷🏻‍♀️надо проконсультироваться со специалистом

Ну и спать в 11 не позже🤷‍♀️, гормоны хоть в норму придут

Вит д пить точно еще минимум в день 5000 МЕ, сдайте анализ и стремитесь к 80-90 нг/ мл, у всех ниже

Ну раз вы уже все перепробовали и ничего не помогает. Предлагаю забить и наслаждаться жизнью🤣. Сами уйдут кг со временем

И ходить 10000 шагов в день, ну хоть 5000 , айфон считает шаги

Значит у тебя нет дефицита калорий. Попробуй считать все, что съедаешь, и смотри на дневную активность.

Вода! Пить воду по приложению, убрать полностью сахар молочку и глютен, и белков немного в день, хоть через день,70 гр мах за день- считать все , даже растительные, и через два месяца только 16/8 раз в неделю дня три

Оо я вообще не худею, а наоборот толстею 😬 на первого когда ходила беременная , набрала 23 кг, так и не похудела😬 забеременела вторым и все такая же , а пока грудью кормлю и не похудею🤔 через год думаю серьёзно занятая спортом и на пп сидеть

Спорт. Хотя без питания никуда. 5 км в день бега. Это А где и мозг расслабит. Вообще скоро тепло. Как раз. Если остальные лень, бег спасет. Наушники в уши и вокруг дома. Еще можно на 10 минут по лестнице в доме. Ребенка мужу и......плюс к этому питание, конечно. Вот я сама волнами, то спорт. То тюленю, когда 2, то вес растет всегда.

Какой вес и рост?

Я столкнулась с этой проблемой после вторых родов. И сколько мне давали советов! Боже! И каждый считал нужным тыкнуть носом, что надо есть определённое количество калорий и конечно же бежать в зал к тренеру. Но ничего из этого не помогало. В итоге пошла проверять здоровье, тк хотела понять почему не худею. Вуаля! Эндокринолог выяснил причину. И за 2 месяца уже минус 7,5 кг без спорта и на нормальном питании и самое главное, без напряга. При этом сладкого я не ем теперь, тк не хочется совсем! Сладкое я ела, тк было нарушение внутри организма. Поэтому эндокринолог вам в помощь-это первое что надо сделать, если есть проблемы с весом. Теперь я это поняла) Поэтому выше нос и действуйте!

Всякими диетами, голоданиям, волнообразными налётами на зал и тд вы только можете ещё больше убить свой метаболизм. (Это как раз я выяснила у эндокринолога).

Причин (особенно гормональных) и способов миллион. Но принцип: дефицит калорий, исключить сахар/мучное и «не есть после 18» подходит всем для похудения, кто бы что не говорил

И ещё одно скажу точно 2-3 недели для минимального результата - это оч мало.

Я сейчас занимаюсь с тренером 3 раза в неделю просто на износ, прошло 3 недели, практически ничего не изменилось, только вес растёт 🤣

Это труд и долгий. А если делать грамотно не только для похудения, но и для здоровья, то ооооочень долгий

Как сказал , мне массажист , чтобы похудеть надо заниматься кардио. То есть интенсивная тренировка . Тогда будет результат.

Можно попробовать БУЧ

Дефицит калорий

ГВ?

Кардио?🤷‍♂️

Пить воду

Есть маленькими порциями и часто

Дефицит калорий не более 200

Исключить быстрые углеводы и мучное

Не есть за 3-4 часа до сна

Не голодать

Высыпаться

Физические упражнения

Худеть под руководством грамотного эндокринолога. Видимо, вы уже убили обменку всеми диетами и ограничениями.

Мой тренер говорила наоборот часто и небольшими порциями. Рассказывала историю, что ее клиентка не могла после определенного веса скинуть дальше кг и они добавили ещё один приём пищи за 2 часа до сна и вес пошёл вниз

Попробуйте пройти марафон у кого нибудь по похудению. Там и тренера и диетологи и т.д все предоставлено.

Попробуйте питание только 3 раза в сутки, калораж 1200. Завтрак любой, обед суп+ мясо/рыба,салат либо второе+мясо/рыба и салат. Ужин на выбор. Перекус только овощи и фрукты, из сладкого только пастила или цукаты. Убрать жиры. И 2 разгрузки в неделю (кефир до 1 литра или кофе с молоком или зел чай с молоком). Либо ещё вариант сходить сдать пролактин. Если он повышен, то очень трудно худеть! А нормализуется он только спустя 6 мес после последнего кормления

На гв и у меня вес стоял

Если есть возможность и желание, то можно обратиться вот сюда https://mom.life/post/5de0051829836f2499207ead

Не реклама, сама там худею. Вес после родов встал, а по завершению гв еще и расти начал, тут у кого-то увидела рекомендацию на Ольгу, ну и решила попробовать, результат есть. Конечно, не стоит ждать, что за 1 месяц уйдёт 20 кг, но на 500-900 гр в неделю можно рассчитывать, зависит от текущего веса.

Думаю, уменьшить порции

Даже на пп бывает перебор ккал

@olgakaprizz, @v076vv, я конечно длительностью не отличалась... сижу по 2-3 недели, результата не вижу- срываюсь... и так последние месяцам три, калории тоже считала в фат сикрет. Мне ниче не помогает 🤦🏻‍♀️

Сколько ты уже времени на пп ? Может снизить употребляемые калории и убрать все быстрые углеводы ( хлеб, сахар , сладости)

Найдите тренера на дистанционное ведение))

А сколько вы уже на пп и иг?

https://www.instagram.com/p/B75HpGsKkHQ/?igshid=yvsbj5fs7lsp

Воды 2-3л пьёшь?

Может недоедаете?

А питание у вас какое? И долго ли занимаетесь? Воду пьёте? Интервальное голодание тоже бывает разным по длительности. Если не помогает 16/8, попробуйте 18/6. Иногда это требуется для разгона метаболизма.

Такая ж проблема 😭

Едва 2 кг сбросила и они обратно вернулись

Только спорт, я тоже голодают толку 0