Блин, девочки. Это уже не смешно 🤨
Я не могу похудеть. Вес стоит напрочь😢
Правильное питание ... интервальное голодание... один и тот же вес всегда до единого грамма😱
Как разбудить свой метаболизм и расшатать гормоны? Может попить витаминки какие-то?
После первой беременности тоже было такое, но я тогда не особо парилась и не сидела на диетах...
А здесь 😔
Кстати, когда я психовала и начинала жрать цифры тоже на весах одни и те же🤓
Лучший комментарий
Комментарии
Раз тут уже все всё насоветовали, я предлагаю беременеть! Там и не видно будет че там лишнее🤣
Попробуйте дефицит калорий попробуйте не калорийную пищу но на 500 калорий в сутки ! И взвестись на след день , я так делала
Одни спецы)
Отстаньте от себя, придёт время и вес пойдёт вниз, ребёнку только 4 месяца. У вас ЗДОРОВЫЙ женский организм, раз держит так запасы.
Насильно ничего не добьётесь без ущерба для здоровья.
Как же я переживала, что стоял вес, и что я только не делала. А потом за один месяц 13 кг раз и все, ничего не предпринимать. Жаль, Все приходит с опытом.
Попробуйте массаж!!! Мне помогал, когда вес на гормонах стоял, хоть немного запустить организм!!! Хорошо воду сгонит, заставит работать лимфоток и продолжать п/а питание, не кушать плотно на ночь и пить около 2 л чистой воды!!! Я скоро тоже пойду на массаж, сбросила 25-26 кг и пока дальше не могу настроиться, 10 сеансов меня подтолкнут и будем дальше худеть)))
Забейте на цифры. Смотрите на объемы
@katishok, @buzik1.3, да, платно. В Отто к тиселько ходила. Очень своеобразная врач. Просто я прошла более 10 врачей и они говорили все как под копирку-питание и спорт. Питание я даже себе заказала готовое, чтобы было чёткое количество калорий, ходила через силу в зал и эффект нулевой был. Поэтому решила идти дальше, тк проблема не в моем питании, а в организме. Ну хорошо, что хоть она докопалась. До последнего думала идти к ней или нет. Но не ошиблась.
Если не секрет , сколько по сумме вышло лечение у неё ?
@katishok, не секрет, но прям точно сказать не могу, тк у меня был полный комплекс обследования. Именно эндокринолог, наверное, в районе 20-25 вышел со всеми анализами. Но у меня список анализов был огромный.
Зайдите в профиль @gidro , там масса вариантов, опробованных Катей, может что сработает
У меня тоже так было.
1) рекомендую сдать кровь на кортизол и инсулин, ттг. И сходить с результатами к эндокринологу.
Часто такое - результат инсулинорезистентности. Мне тогда помогло: ✔️витамин д дозировка 5000 (но я сдавала анализ после приема и у мен все равно дефицит, подняла ещё дозировку), ✔️омега (соотношение цена-качество лучше солгало 950 которая. Там нужная именно концентрация.), ✔️альфа-липоевая кислота (дозировка 300). ✔️Глюкофаж (если предыдущие три - это БАДы, они необходимы всем и каждому, то глюкофаж - это уже таблетки, они снижают высокий уровень инсулина, консультируйтесь с врачом обязательно).
У меня оказался высокий уровень инсулина (до этого год вообще не могла похудеть ни на грамм при любом виде питания и нагрузок). Глюкофаж помог. Это все было назначения врача эндокринолога.
Но витамин д и омега - очень нужны всем. Но тут если брать в обычной аптеке - бессмысленно, слишком малая дозировка выходит. Витамин д лучше в капсулах, а не в таблетках
И часто при ИР очень большая талия. В таком случае важно вести отметки по объемам талии и бёдер. После таблеток начали уменьшаться объемы. Если есть животик, то прям настоятельно рекомендую проверить инсулин и сахар
Может не правильное питание, не правильные упражнения, кто его знает🤷🏻♀️надо проконсультироваться со специалистом
Ну и спать в 11 не позже🤷♀️, гормоны хоть в норму придут
Вит д пить точно еще минимум в день 5000 МЕ, сдайте анализ и стремитесь к 80-90 нг/ мл, у всех ниже
Ну раз вы уже все перепробовали и ничего не помогает. Предлагаю забить и наслаждаться жизнью🤣. Сами уйдут кг со временем
И ходить 10000 шагов в день, ну хоть 5000 , айфон считает шаги
Значит у тебя нет дефицита калорий. Попробуй считать все, что съедаешь, и смотри на дневную активность.
Вода! Пить воду по приложению, убрать полностью сахар молочку и глютен, и белков немного в день, хоть через день,70 гр мах за день- считать все , даже растительные, и через два месяца только 16/8 раз в неделю дня три
@daryuska_, жить минимум белка три дня в неделю, вместо чудовищных диет🤦♀️, в разы полезнее
Оо я вообще не худею, а наоборот толстею 😬 на первого когда ходила беременная , набрала 23 кг, так и не похудела😬 забеременела вторым и все такая же , а пока грудью кормлю и не похудею🤔 через год думаю серьёзно занятая спортом и на пп сидеть
Спорт. Хотя без питания никуда. 5 км в день бега. Это А где и мозг расслабит. Вообще скоро тепло. Как раз. Если остальные лень, бег спасет. Наушники в уши и вокруг дома. Еще можно на 10 минут по лестнице в доме. Ребенка мужу и......плюс к этому питание, конечно. Вот я сама волнами, то спорт. То тюленю, когда 2, то вес растет всегда.
@pogodinae я тоже 😞😞😞
У меня ещё проблемы с перееданием.
Заедаю стресс.
Начали пить АД (не только из-за этого) и вроде перестала жрать,а потом опять 😭😭😭
@vi_tur_tur, и я тоже заедаю... и завидую тем, кто худеет на стрессе....
@vi_tur_tur у меня такая же проблема с боками, при росте 165 вешу 56кг и уже бока конкретные🤦♀️ при 53 все ок. Это жесть
Я столкнулась с этой проблемой после вторых родов. И сколько мне давали советов! Боже! И каждый считал нужным тыкнуть носом, что надо есть определённое количество калорий и конечно же бежать в зал к тренеру. Но ничего из этого не помогало. В итоге пошла проверять здоровье, тк хотела понять почему не худею. Вуаля! Эндокринолог выяснил причину. И за 2 месяца уже минус 7,5 кг без спорта и на нормальном питании и самое главное, без напряга. При этом сладкого я не ем теперь, тк не хочется совсем! Сладкое я ела, тк было нарушение внутри организма. Поэтому эндокринолог вам в помощь-это первое что надо сделать, если есть проблемы с весом. Теперь я это поняла) Поэтому выше нос и действуйте!
Всякими диетами, голоданиям, волнообразными налётами на зал и тд вы только можете ещё больше убить свой метаболизм. (Это как раз я выяснила у эндокринолога).
@vicctorry, а подскажите к какому именно эндокринологу ? Платно ?
@vicctorry то же интересует куда ходили? Где сдавали?
@pogodinae, да, их) плюс омегу пью и ещё пару препаратов(там и гормоны для щитовидки)
Причин (особенно гормональных) и способов миллион. Но принцип: дефицит калорий, исключить сахар/мучное и «не есть после 18» подходит всем для похудения, кто бы что не говорил
И ещё одно скажу точно 2-3 недели для минимального результата - это оч мало.
Я сейчас занимаюсь с тренером 3 раза в неделю просто на износ, прошло 3 недели, практически ничего не изменилось, только вес растёт 🤣
Это труд и долгий. А если делать грамотно не только для похудения, но и для здоровья, то ооооочень долгий
@pomgrate, поэтому и в кавычках. Не жрать на ночь в общем😃
Как говорит моя тренер, в концлагерях не было толстых.. грубо, но факт. Какие бы причины не были и нарушения, без ограничения питания не похудеть, в без спорта не сделать фигуру 💪🏼
Как сказал , мне массажист , чтобы похудеть надо заниматься кардио. То есть интенсивная тренировка . Тогда будет результат.
@pogodinae белково-углеводное чередование. Помогает плато преодолеть
@rollerprosveta, сейчас хз сколько... я могу есть самое ппшное пп, но моя проблема это сладкое 😭😭😭 когда я нервничаю начинаю срываться. А когда вес стоит, то я нервничаю😬🙈🤣
@pogodinae так сладкое можно утром кушать до 12.00, типа шоколад горький, зефир, пастилу и т д. Наверное, слишком строгое ПП, поэтому срывы. Нет радости жизни)
@pogodinae, тогда вам не нужно боятся уменьшения количества молока ))) я за активное кардио и сушку )))
Пить воду
Есть маленькими порциями и часто
Дефицит калорий не более 200
Исключить быстрые углеводы и мучное
Не есть за 3-4 часа до сна
Не голодать
Высыпаться
Физические упражнения
@pogodinae блин, ну тогда тем более, организм зарезервировал ресурс, чтобы повреждения восстанавливать после кс, дайте себе восстановиться
А мужу скажите о своих чувствах, что Вы переживаете и шутки его вообще не помогают. Извините, если лезу не в свое дело
@telyavi, да всё хорошо, мужу говорю конечно об этом! Он просто шутить не умеет по другому)) Наверное это всё же гормоны 100%, так как у меня все руки в мелких прыщиках покрыты... надо точно к эндокринологу идти, как девушка ниже советует)
@pogodinae сходите, нет ничего важнее здоровья
Ну и ещё напишу, что у организма, к сожалению или к счастью, крайне прямолинейная логика, и если он отложил ресурс, чтобы лечиться, а эту копилку пытаются разорить, он в будущем отложит в 2 раза больше, чтобы точно хватило. Поэтому, худеть можно только будучи полностью здоровым, иначе потом все вернётся
Худеть под руководством грамотного эндокринолога. Видимо, вы уже убили обменку всеми диетами и ограничениями.
Мой тренер говорила наоборот часто и небольшими порциями. Рассказывала историю, что ее клиентка не могла после определенного веса скинуть дальше кг и они добавили ещё один приём пищи за 2 часа до сна и вес пошёл вниз
@rollerprosveta, в мае лететь на морюшко а я все ещё размера эль😭😭😭😭
@pogodinae, попробуйте найти диетолога и посоветоваться что конкретно вам нужно
Попробуйте пройти марафон у кого нибудь по похудению. Там и тренера и диетологи и т.д все предоставлено.
Попробуйте питание только 3 раза в сутки, калораж 1200. Завтрак любой, обед суп+ мясо/рыба,салат либо второе+мясо/рыба и салат. Ужин на выбор. Перекус только овощи и фрукты, из сладкого только пастила или цукаты. Убрать жиры. И 2 разгрузки в неделю (кефир до 1 литра или кофе с молоком или зел чай с молоком). Либо ещё вариант сходить сдать пролактин. Если он повышен, то очень трудно худеть! А нормализуется он только спустя 6 мес после последнего кормления
@kate_waterlily, я с вами согласна. Сначала девушки снизят себе калории до 1200 в сутки, а потом от запахов полнеют) У меня похудение хорошо двигалось при 1700-1900 ккал, 171 см рост. А начинала тоже с 1400. А когда в обморок чуть не упала, сразу поняла, что это все очень серьезно. Кстати, 1400 мне тоже тренер назначил. На низких калориях можно быть только очень короткий промежуток времени.
@nataliakru, я в 18 лет худела на 300 ккал и дохуделась до аменореи и расстройства пищевого поведения. Только после 22 лет удалось наладить здоровые отношения с едой🙈
@pogodinae и если не пробовали диету 5 ложек, то попробуйте. Там принцип, чтоб порция не превышала 200г и есть каждые три часа, но это при условии, если пп, если есть жирное/жареное, то те же 200г, но только 3 раза в день. Я с неё начинала
@yanita_u, да спустя полгода где-то и начинала тогда худеть 🙈
Если есть возможность и желание, то можно обратиться вот сюда ссылка
Не реклама, сама там худею. Вес после родов встал, а по завершению гв еще и расти начал, тут у кого-то увидела рекомендацию на Ольгу, ну и решила попробовать, результат есть. Конечно, не стоит ждать, что за 1 месяц уйдёт 20 кг, но на 500-900 гр в неделю можно рассчитывать, зависит от текущего веса.
@egorovanatala725 да, поэтому и написала про то, что если есть возможность. Но там не надо платить 100 млн вперед, все достаточно бюджетно)))) если интересно, уточнить все моменты лучше у Ольги напрямую, за спрос денег не берут, как говорится.
Думаю, уменьшить порции
Даже на пп бывает перебор ккал
@olgakaprizz, @v076vv, я конечно длительностью не отличалась... сижу по 2-3 недели, результата не вижу- срываюсь... и так последние месяцам три, калории тоже считала в фат сикрет. Мне ниче не помогает 🤦🏻♀️
Катя ❤️🧡💚все получится !
Просто в тебе нет ресурса на это видимо . 2-3 месяца и результат будет.
Сколько ты уже времени на пп ? Может снизить употребляемые калории и убрать все быстрые углеводы ( хлеб, сахар , сладости)
Найдите тренера на дистанционное ведение))
@pogodinae попробуйте, очень помогает) стоит не дорого, а дисциплинирует хорошо) я так очень хорошо похудела)
Да не голодала я... и подсчётом калорий тоже кстати занималась... все хрень
@pogodinae, точно 2 литра есть? Для моего метаболизма количество воды важно. Я не скину ни грамма, если выпито накануне только 1 литр.
А питание у вас какое? И долго ли занимаетесь? Воду пьёте? Интервальное голодание тоже бывает разным по длительности. Если не помогает 16/8, попробуйте 18/6. Иногда это требуется для разгона метаболизма.
Занимаюсь не долго-времени на это нет особо... зарядка с утра и потом могу попрыгать в перерывах Ухода за детьми. Но я много и долго гуляю с коляской, по 5-8 км в день прохожу
@pogodinae, когда у меня была похожая ситуация, я начала считать калории для объективной оценки того, что ем. Это реально помогло скинуть вес. В приложении FatSecret. Но у вас, наверное, сейчас ГВ, и гормоны ещё бушуют ого-го.
@nataliakru, мы не на гв и два цикла кд уже было (в прошлый раз на Гв так было и вес стал уходить с приходом кд)
Такая ж проблема 😭
Едва 2 кг сбросила и они обратно вернулись
@pogodinae может тогда вам имеет смысл пойти в зал и заниматься с весом, тогда быстрее худеть начнёте. Я когда дома занимаюсь, вес тоже стоит но уходят объёмы
@pogodinae, воуууу такой набор и ничего?! Оч странно, особенно берпи должен все наладить бы
@sandrasladkaya, вес может. За мышц быть, они влагу задерживают
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅
Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Идеальный вес: сколько вы весите и сколько хотите?
А вот интересно, ваш нынешний вес, соответствует с вашим представлением об идеальном весе для вас? С тем, сколько вы хотели бы весить. У меня вот всю жизнь в голове сидит, что я должна весить 45. Но мой вес 50-51. И ниже 50 - опускался всего два раза, до 47.
А сколько весите вы и сколько хотели ли бы?
Сколько весят дети в 7 лет?
Сколько ваши мальчики, девочки весят в 7 лет?)
Мой такой худощавый, страшно смотреть. Сложно откормить)
Рост 129 вес 19кг.
Вкусняшки, от которых вес падает: мой топ
Я очень сильно склонна к набору веса, только немного расслабляюсь и сразу стрелка на весах летит вверх.
Вот топ моих вкусняшек, от которых стрелка на весах даже падает, на мой избалованный вкус они великолепны 🔥🔥🔥
Сколько весят и какого роста мои котята?
Ну что, знакомьтесь🙏🏻Три моих сердечка❤️❤️❤️
Даниил
23.09.24
15:08
Вес 1770 рост 43см
Давид
23.09.24
15:09
Вес 2240, рост 45см
Эмилия
23.09.24
15:10
Вес 1830 рост 43см
Причин (особенно гормональных) и способов миллион. Но принцип: дефицит калорий, исключить сахар/мучное и «не есть после 18» подходит всем для похудения, кто бы что не говорил
И ещё одно скажу точно 2-3 недели для минимального результата - это оч мало.
Я сейчас занимаюсь с тренером 3 раза в неделю просто на износ, прошло 3 недели, практически ничего не изменилось, только вес растёт 🤣
Это труд и долгий. А если делать грамотно не только для похудения, но и для здоровья, то ооооочень долгий