Да, стараюсь.

@zesta вот на ужин я делаю салат с тунцом, вкусно и без заморочек

@elinaval да, я тоже частенько делаю на ужин салат с тунцом) заправляю лимонным соком) и вкусно, и то что надо для ужина - белок+овощи)

@zesta и не говори, я вот с нового года взялась за питание, а то пора давно худеть

Это отличный вариант. Фасоль 100 и шикаодос👌🏻 яйцо варёное.

@mamochka33 вот регина доктор говорит, что в день в рационе должно быть не менее 3 х столовых ложек нерафинированного раст масла, для красоты кожи, здоровья и тд. Но это уже 40 гр жиров🥺 и 360 ккал.

@zesta, ого. У меня утром капелька на яичницу. И то рафинированное

@mamochka33 у меня также 🤷‍♀ ну и когда греческий салат беру на обед, прошу, чтобы в два раза меньше масла в заправку добавляли.

Да, в принципе можно

@zesta, малокалорийно. Можно съесть 100 гр👌🏻

Блин, когда тоже хочешь весну, но ни х не понимаешь из переписки 😭😭😃😃😃

@darya_dol, ахаххахахахахахах

Я на первый перекус тоже яблоко, но второй перекус нужен белок

@elliott, а вы считали для себя по формуле?? Так мало калорий чревато нарушением КД

@zesta печеночники из печени не нравятся? Мои печень тоже не любят, но оладушки из печени едят все😂👍

@mama-lulu не не не не... Ни в каком виде

@mary-m я тоже сладкое не ем. Не любитель. Фрукты тоже перекусами бывают частенько. Но по белкам не добираю бывает

@mary-m @zesta научите не любить сладкое и мучное🙏😭

@gulik сладкое не люблю, а мучное очень люблю.... Особенно учитывая как мой муж любит печь. Сегодня вот сырники напек. Но я ни один не съела, утром штучку на завтрак схомячу 😁

А к сладкому я всегда была довольно равнодушна

@zesta в экофуде есть, на озон и wb тоже видела

@mirv_aygul поищу, спасибо)

Что то эти батончики уж очень дорогие, 20 шт 1767 р... Содержание белка, конечно, хорошее