Короче все !!! Решила полностью взяться за себя! Поделюсь с вами, что планирую делать. 1. Правильное…

Спасибо большое ☺️

Удачи 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😌

Ну я пока только проверю свою силу воли :) так что надеюсь, что все получится

Но я настроена серьезно

К психиатру :) да бесплатно

Насчёт лимонной воды - в тёплую воду добавляю лимон и имбирь, когда настоится, то выпиваю. Говорят, что способствует жиросжиганию и плюс полезно :)

хм... Впервые слышу, про воду

А бесплатно это нужно в пнд прийти и всё? Я в Москве бесплатно ещё не ходила просто, но вот собираюсь

Ну я не всегда беру жесткий скраб :) есть и мягкий

Ой как я не люблю аудио книги, люблю понюхать книгу и держать в руках :)

про книгу согласна, но увы со временем беда. Поэтому обхожусь аудио на прогулке.

Спасибо большое ☺️ от души желаю вам, чтобы все получилось

Спасибо большое ☺️

Это шпинат :))

Спасибо большое ☺️ 😘

Белок будет чуть позже

не забывайте про него и про жиры. 😁😁😁 Все получится. Удачи.

спасибо большое ☺️

Это шпинат :)

Спасибо за совет :)

Белок будет чуть позже

Спать ложусь в 11 примерно и просыпаюсь в 6-7

нормально)))

Давайте вместе !!!!

супер👍

Это диета какая-то или сами худеете? Или программа с коучем? Вы молодец!

до 86 похудела сама, ела все только варёное, без сладкого и мучного, иногда были срывы, а потом вес встал и был большой срыв, что набрала 10кг, вот 2 месяца назад решила, что хочу быть под наблюдением и не срываться, написала девочке диетологу и вот теперь спокойно худею под контролем)

@sveta.kozyreva95 я ещё взяла в привычку перед каждым мытьём головы я за полчаса минимум наношу масло на треть волос,тоже кончики сразу другие, разница мне видна))

что за масло :!

да любое абсолютно,я пока купила обычное репейное, потом кокосовое куплю)

Спасибо 😊

😊😊😊

Умничка вы 💪🏻☺️

Нет, не понравился :/

печально( будете к нему же ходить или искать платно? Тоже собираюсь идти, думала попробовать центр психологической помощи для начала

Спасибо 😊

Спасибо 😊

Книга и правда огонь! 🔥

Где её найти можно?

я в читай городе брала https://m.chitai-gorod.ru/catalog/book/827647/?watch_fromlist=%D0%A0%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B0

Спасибо 😊

Спасибо большое ☺️

Не понравился

Выписал таблетки и даже не провёл инструктаж на тему того с чем мне пришлось столкнуться

Нет :)

Я давно не взвешивалась, но даже не подозревала, что вешу так много. Заказала себе весы и вот только сегодня они пришли. 56 кг

Это очень много для меня

@sveta.kozyreva95, фирмы Альпро и бите видела у нас, можно ещё кокосовое молоко. Тут на любителя)

Молочка здорово воду задерживает в организме

спасибо 😊

Скачайте видео тренировки Джилиан Майклз " Стройное тело за 30 дней", я с ней на 10 кг похудела, там всего 30 минут в день, но тренировка 🔥 у неё много есть, я ещё хочу попробовать " плоский живот за 6 недель" если название правильно помню

спасибо

спасибо :33

Спасибо вам большое 😊😊

спасибо)))

Я тоже замороженный взяла

Все просто - на сковороду налила водички, потом добавила чайную ложку Сметаны. По вкусу соль можно добавить, но я этого не делала

у меня просто шпинат был такой, будто песок, на зубах скрипел 🙈 может так и надо 😄

Спасибо 😊

Шпинат :)

Ну мясо добавилось чуть позже :)

К психиатру в клинику неврозов на шаболовской

Спасибо вам большое 😊💪🏻

Хахахаха ну и правильно :)))

Хахахах 😅😅😅

Займусь этим вопросом сегодня же :)))

С ребёнком сижу я :) раньше часто приезжали бабушки, сейчас резже

Ну например у меня муж приходит с работы в шесть вечера и в семь я иду в спорт зал (он прям около дома) в 19:20 я уже дома

А все остальное я делаю и с ребёнком :) у меня дочь такая, что закидаешь ее игрушками и она спокойно сидит играет, а я занимаюсь своими делами :)

А вообще у нас обе бабушки (моя мама и мама мужа) просто до жути обожают мою дочь и готовы по первому зову примчаться! Они даже говорят мне « свет, ну отдай нам ее на выходные, а вы отдохнёте»

Короче время есть :))

ой, не в 19:20, а в 20:20

здорово! Вы молодец! 💪🏻

Спасибо большое ☺️

У меня есть бабушки, которые приезжают и например идут гулять с дочкой, а я в зал в это время

И да, муж сидит :) но не весь в поту уставший

Почему бы ему часик с дочкой не провести

В шесть вечера он уже дома

Все получится !!! Я тоже вчера страдала, мужу сделала хот доги на гриле, а себе овощное рагу

Тоже чуть ли не плакала

Но главное продержаться пару дней, а потом само пойдёт как по маслу

Кстати сладкое я тоже обожаю и если совсем не можете, то лучше съесть кусочек в первой половине дня, ну или заменять сухофруктами

Ну я на самом деле в этом не знаток

Ну главное - откажусь от мучного, сладкого, жирного, всяких колбас и тд

Мясо буду - либо на гриле делать, либо запекать

Очень легко готовить и себе и мужу . Он же приходит только в шесть

А до этого у меня очень много времени. Часа в 4 я начинаю готовить ему

А себе я готовлю отдельно когда за хочу

Шпинат вчера сделала за 7 минут

И вот как ещё советовала девушка выше - я откажусь от обычного молока

Буду покупать другое, не коровье

а что ребенок делает когда вы готовите? Я так себе это даже не представляю.... Сын у меня спит только на улице один большой сон днем. А два других дома-максисум 30мин.так за это время не успеть ничего. А когда он не спит, то требует к себе максимум внимания. Если брать его с собой на кухню, то может от силы минут 20 посидеть в стульчике и начать капризничать. Поэтому готовлю, когда муж приходит домой. И то самые простые блюда.

Ого, очень круто

Спасибо большое ☺️

Ну я же не работаю, так что время есть :)

Дочка же не всегда на руках

Ого

Спасибо за совет

Значит нужно съедать примерно 1500 в день 🤔

все зависит от Вашего веса, роста и уровня активности. В интернете есть онлайн калькулятор.