innat95
Inna
Девочки , кто шарит, вот есть смысл считать калории, если у меня стабильно получается недобор по углеводам но перебор по жирам , при чем грамм так на 10-30? При том, я не понимаю, откуда те жиры берутся . Масло ? Яйца? Пол дня прошло и у меня уже перебор блин по жирам . Ела запеканку творожную,утром хлебцы и чуть масла с сыром . Шо ещё.....кусок шоколадки , да. Везде жиры ?😂 Я просто немного для себя хочу разобраться , не понимаю пока
4.1 года
Лучший комментарий
Можно не считать а взвешивать продукты, но это тоже такое себе. Просто нужно понимать где сколько калорий, и понимать в какое время какой продукт можно кушать
Комментарии
Можно не считать а взвешивать продукты, но это тоже такое себе. Просто нужно понимать где сколько калорий, и понимать в какое время какой продукт можно кушать
Жиры - сыр примерно 50/50 жир и белок, яйца чистый белок, масло и так понятно что жир, в твороге есть жир смотря сколько процентов 5%,9% в домашнем больше, в шоколаде какао масло или пальмовое масло короче тоже жир
Напиши мне в лс разберём . Вообще важнее соблюдение бжу чем подсчёт калорий.
О, спасибо 😉☺️ я чуть позже, когда никто тел из рук выдирать не будет 😂👌
А где вы видите, что перебор по жирам?
@innat95, спасибо!!)
@lovemysonssk не за что ) там рядом ещё приложение можно подвязать к этому - будет считать шаги за день и высчитывать , сколько калорий соответственно ещё осталось съесть, исходя из вашего движения . Удобно )
@innat95, о, это тоже интересненько)
Вот тоже хочу разобраться...
Тоже подсчитывала ... Получается какой-то бред, особенно с питьевым режимом.
я пью кофе чашек 5 в день, а оно получается обезвоживает организм и 0.5воды.
Но по себе вижу я отекаю прям
Ну смотрите , если обезвоживает - значит организм накапливает наоборот воду , чтобы не было обезвоживание. От этого и отеки. Кофе ж мочегонное , воду гоняет. Надо воды столько пить . Я сама пью кофе чашки 3 , но при этом воды много многоооооо, ттт
Сама замечаю, если выпью воды меньше своей нормы - отекаю
@innat95 капец (
Сколько воды вы пьёте ? На каждую чашку кофе добавляйте стакан воды