Спорцменочки, помогите, подскажите! Диастаз был 1,5, мой стандартный так сказать. Работала с…
Спорцменочки, помогите, подскажите!
Диастаз был 1,5, мой стандартный так сказать. Работала с небольшими весами - максимум 16 кг, редко но качала пресс.
Сегодня меряю - 3 см 😱
Пресс понятно качать бросаю, а заниматься с весом то можно?
Аэлита·
Знаю что при диастазе можно качать пресс ногами. Любые подъемы ног, велосипеды и т.д. но не торсом. У меня тоже диастаз 1 степени, качаю пресс ногами и он не увеличивается, немного даже меньше стал. А в остальном не подскажу .
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
У меня не увеличивался, но вакуум перестала делать и хоба - 3 сантиметра
Аэлита··
вот кстати вакуум тоже делаю. Но только втягивание. Где-то читала что когда вакуум прекращаешь делать , то всё возвращается на круги своя.
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
возможно так и есть, делаю его уже около 4х лет с перерывом на беременности, живот всегда в тонусе с помощью вакуума, но месяца на 2 забила на него и вот итог
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
Вряд ли от 16 кг может увеличиться. Может ранее не правильно замеряла 🤔
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Возможно, не знаю влияет ли что сына на бедре ношу много, а он 15 кг весит
Екатерина Шатуновская·
Мама дочки (1 год)
Почитайте в инсте рашид елагин, он пишит, что диастаз у нас от опущения органов, я когда занимаюсь по его методике, диастаз уменьшается. Скачала на складчине упражнения за 100 р, а так стоит его марафон 8тыс.
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Просто упражнения делаете или с тренажёром? По типу вагинальных шариков или вагитон ?
Екатерина Шатуновская··
Мама дочки (1 год)
в начале делала просто упражнения кегеля без шариков, но этого не достаточно, а потом упражнения начала делать, что написала, правда меня хватило на 20 дней всего, надо снова начинать, все время найти не могу. Но они реально эффективные, чтоб закрепить результат надо наверно 80 дней без пропусков заниматься и будет счастье