jusssi
Юля
Мамульки, как спасаться при жуткой крепатуре? Что из обезбаливающего будет ефективно?
Решила себя в форму привезти😂
Смешно, что аж плакать охота... на унитаз сесть "миссия не выполнима"(извините за подробности😅)
Решила себя в форму привезти😂
Смешно, что аж плакать охота... на унитаз сесть "миссия не выполнима"(извините за подробности😅)
4.2 года
1
Лучший комментарий
@yana_arthur завтра попробую, спасибо большое! ))
Комментарии
сразу после тренировки стакан вишневого сока (можно с пакета)
еще сауна массаж
Мне легче становилось, если через боль немного порастягиваться, без фанатизма конечно))
Нурофен 400
)))) и смех и грех. Сделайте себе гарячую ванну с морской солью. Немного попустит
Нурофен 2 таблетки по 200 - если на ГВ, если нет - диклофенак
Спасибо за ответ! 😊
Парацетамол можно выпить. И ванна
Спасибо за ответ! 😊
Ванная с морской солью, если есть с хвойным экстрактом. Траумель, а так следующая тренировка только. Если пропустите, болеть будет на несколько дней дольше.
О, траумелем сейчас помажу, муж ещё под боком советует диприлифом, но как то сомневаюсь)
Спасибо за ответ! 😊
@jusssi ну дип он греет, не все им можно мазать... Я б не рискнула например греть поясницу или живот 😉
Что бы разогнать молочную кислоту, которая и даёт болевые ощущения , поможет только ещё одна тренирвка . 🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️
Спасибо за ответ! 😊
@v.majnaya2014, молочную кислоту * сорри ;)
Горячая ванна и чуток упражнений разогнать кислоту
Спасибо за ответ! 😊
Мне помогает йога, растяжка
Спасибо за ответ! 😊
Мне тренер говорил, много пить и растяжка очень помогает)
Мне тренер вчера тоже говорил, что вот сейчас порастягиваемся в конце и все будет ок...но что то совсем не ок)
Спасибо за ответ! 😊
@jusssi я кстати растягиваюсь и на следующий день)) Просто когда у меня крепатура, я как бы хочу потянуться так прям сильно и делаю растяжку и немного легчает)
@yana_arthur завтра попробую, спасибо большое! ))
Я тоже пару дней назад назанималась дома. На следующий день ноги переставляла с помощью рук🤣 а еще как малые ползают по мне и локотками прямо в ляхи упираются😱😱😱жжжесть.
@jusssi, у меня старший тоже не особо любил тусоваться рядом со мною. А сейчас он с разгона на меня заскакивает, мы балуемся, может щекотать меня.
@jusssi, через пару дней пройдет эта крепатура)
@lovemysonssk это так мило😄😊но только не тогда, когда ноги болят)
Нимесил очень хорошо снимает боль
А терпеть не надо
Пейте лучше перед и после тренировок bcca
@jusssi, БАД у меня вот такие в таблетках, они есть абсолютно разные и в порошке. Думала сказки для приезжих, но устала от мышечной боли после тренировок, тренер настояла на bcaa. И о чудо!
Почитайте в инете о них подробней.
@tiwa3 спасибо большое! Попробую)
@tiwa3 а кот 😂😂😂😂
Терпеть)) 2 дня острой боли, 2 дня умеренной, на 5 пошла на вторую тренировку
😢
Спасибо за ответ 😊