Как похудеть после родов: эффективные способы и советы для молодых мам
Девочки, как сбросить вес?!! Прошу, подскажите эффективный способ похудения. Порой даже в зеркало смотреться не хочется 😣 нам 5 месяцев, муж все время на работе, зал пока не подойдёт (не с кем оставлять сына). Диета... Не хватает силы воли😭знаю, что сама довела до такого, но что-то нужно делать. Ещё и муж все время меня задевает с этим 😔помогите...
p.s Умненьких самых прошу не комментировать
Лучший комментарий
Комментарии
Худела 2 раза в жизни на 30 кг. Интервальная тренировка от джиллин майклз + белковая диета без ограничения кол ва еды. Короче от мяса меньше голод
Перейти на пп, скачать видео тренировки, например с Джулиан Майклз, и заниматься дома. Скачать приложение для подсчёта калорий например фэт сикрет и контролировать потребляемое количество калорий и бжу, подписаться в инста на страницы с пп рецептами, возможно на кого-то из блоггеров кто увлекается спортом для мотивации.
Только труд и работа над собой помогут, волшебной таблетки к сожалению нет.
Не читала комментарии выше - может уже советовали, идти к психологу, разберёт проблему в голове и появится сила воли, я так на ребёнка орать перестала
А так слышала от девочки,что она питалась так : 150 гр еды каждые 3,5 часа заедать 30 гр сладким. И похудела так. Есть можно что угодно,за искл некоторого, но обязательно 150 гр и обязательно соблюдать дистанцию во времени такую.
Я хожу на фитнес к девочке,она с сегодняшнего дня начинает марафон для похудения, основанный на правильном питании. Девочки у нее знакомые были-реально сбрасывали, понимали,в чем именно их ошибка,от чего вес набирают. Стоит 500 р с 13 февраля по 8 марта. Меню доступное, нужны весы и лента мерить обхваты свои😀 я вот боюсь,так как знаю себя,что надолго не хватит,весь день в раздумьях отдать 500 р или нет😄😁
Хочу поделиться своим опытом. Я вечно худеющий человек, но особо безрезультатно) Спорт помогает и очень дисциплинирует в еде. Ходить в зал возможности нет воообще. Дома занимаюсь иногда. Но не так давно я наткнулась в инсте на онлайн тренировки в прямом эфире, 3 раза в неделю. Больше трех недель я с ней занимаюсь, это круто!!! Я в восторге. И да, это не реклама, просто от души советую. У нее трени в 11. 30 по мск. Дети мои в 2 спят и я начинаю фигачить. Плюс применяю интервальное голодание всего за месяц у меня минус 3кг. Ну и, самое главное, есть мотивация. От души желаю взять себя в руки и идти к цели
Если не можете сами взять себя в руки (как я например)) ищите себе наставника, я в марафоне у Анжелики Коробенко 7 кг за месяц сбросила спустя полгода после родов.
Я давно наблюдаю за её марафонами. Не повлияет ли на молоко?
@urazaevaalina1996 я тоже до сих пор на гв!! совершено никак не повлияла 👌
Нужна сила воли конечно, хотите постройнеть к лету заставьте себя. Правильно питаться нужно, достаточно воды, физнагрузки и сна. Я сейчас вот прохожу чистку с Ильей Магеря ссылка, у него в аккаунте есть инфа про чистку, это совершенно бесплатно, просто за компанию, чтоб мотивация была)
ссылка Я сейчас на интенсиве по пп у Маргариты, мне нравится. За неделю - 2 кг. Хотя жить не могла без сладкого и мучного. Сейчас есть сила воли и дисциплина) Иногда позволяю себе то, что хочу. Могу скинуть рацион питания на 10 дней, если хотите
Тут много факторов. Для меня (рост 168) всегда был привычный вес 64-68 кг. Полечила нервы - вес сам собой снизился до 54. Так что лично я заедала стресс
@urazaevaalina1996 у психотерапевта медикаментозно, в стационаре
А вы не слушайте мужа. Попробуйте принять и полюбить себя, мне кажется когда вы полюбите себя, будет легче привести себя в форму. Моя мама весила 80 кг при росте 150 см и все время у нее были комплексы. И в 18 году мы поехали с ней на море, там она увидела женщин, которые в несколько раз больше нее ходят в бикини и им пофигу. После этого мама перестала себя стесняться и закрываться под мешковатой одеждой. Это было в мае. В конце октября моя мама весила 65 кг, сейчас у нее вес 60
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы в обсуждениях группы ссылка |
фото до/после в альбоме ссылка
А зачем зал? Я тоже постоянно с детьми и занимаюсь аэробикой дома, дети за мной уже повторяют, втроём веселее 😄
Я сама Похудела на 30 кг, сейчас с радостью Делюсь с девчонками своим опытом, знаниями. Провожу марафоны похудения. Девчонки благодаря мне похудели. Если интересно, пишите. 👌
Только ПП!!!Можно и поголодать конечно,но это чревато срывами и проблемами с жкт.И да👌пока вы сами себе не дадите установку,никто и никогда вас не промотивтрвет, ни муж,ни красивые фото в сети,все только в ваших руках.Захотите-сможете!!!ПП-это не диета,вы никогда не будете голодать,это не дорого,как может казаться,просто нужно правильно распределить и сочетать продукты,которые вы едите каждый день.
Уберите из рациона булки, пирожки, сладкое,колбасы, газировки, всякие бургеры- это и будет начало. Поменьше есть, побольше воды и овощей. Все выше советы верны. Удачи 🤗
Купите весы для еды, скачайте программу, и высчитывайте ккал. Кроме спорта и ограничения в еде, нет способов похудения. А вообще, если не хватает, как вы говорите силы воли, значит вас все устраивает
Для начала уберите перекусы. Лучше добавьте их в основной приём пищи. Когда привыкнете, попробуйте интервальное питание.
Начать есть полведра. И интервальное голодание, 16/8. Мне оно подходит,например
Тоже советую худеть всем вместе тут с девочками, во-первых ,правильное питание и подход к похудению(не путайте с ДИетой, диета это фактически голод, а так нельзя). Во-вторых, мотивация в виде денежной награды. Удачи вам👍
Попробуйте правильно питаться) есть много групп, даже тут девочки состоят в группах по ПП и всё вместе худеют) а главное вам надо самим этого сильно сильно захотеть, чтобы не нарушать правила питания и спорт) я с первой беременностью тоже набрала много, потом худела, но на это надо время( время заниматься, время приготовления пиши
Ну если нет сил правильно питаться и заняться спортом (дома), какие ещё варианты? Просто позвольте себе быть такой какая Вы есть и полюбите своё тело которое подарило совсем недавно нового человека миру!
А ещё, пока не начнёте полноценно спать ночью, нормально похудеть не получится. Поэтому всему своё время, пока что постарайтесь просто не переедать и не заедать усталость.
Муж ☹️ отвратительно поступает
Попробуйте интервальное голодание 16/8 забейте в Гугл почитайте
Как уговорить мужа на дачу?
У кого муж не хотел дачу, а вы очень хотели, получилось уговорить? У нас даже дети говорят, как здорово будет летом в доме.. а муж не хочет из-за того, что там все время надо будет что-то делать.(( так грустно. Даже если мы купим дачу, я все равно там все мужские дела делать не смогу сама. Какая-то безвыходность
Какие бестактные слова вам говорили родные?
Что самое бестактное и дикое говорили вам ваши родственники, родители мужей, дальние знакомые или коллеги?
Вот самое самое?
Сейчас писала комментарий к посту и вспомнила, что мама мужа на новость о Сашиной болезни сказала, цитирую: "это потому, что она у вас на холодном полу все время сидела, вот и заболела теперь"
А! А! Еще один дальний родственник предлагал спать с мужем почаще, так как секс провоцирует почки на работу, и таким образом я вылечу его от диализа, потому что диализ для слабаков....
Девочки ну прошу совета…
Ситуация такая.
Значит у меня есть сын,ему 9 лет.
Сын от первого мужа.
Развелись мы,когда ему было 2 года.
Я его ростила сама.
Ну прям максимально вкладывалась.
Вышла даже замуж,но пришлось развестись и второй раз.
Так вот сын поехал на каникулы в Москву к отцу и бабушке.
Заявляет мне я хочу жить с папой в Краснодаре .
У меня своя квартира в Питере,у бывшего мужа в Краснодаре.
Условия у нас у обоих есть.
Я просто столько сил вложила в ребенка…
А тут я хочу жить с папой ,...
ПРОШУ СЛАБОНЕРВНЫХ И ПАДАЮЩИХ В ОБМОРОК ОТ СЛОВО СЕКС ПРОЙТИ МИМО🥰
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Ваши мужья стонут во время секса?)
Мой никогда, только тяжёлое дыхание, как у зверя 😂
Говорите ли вы непристойные слова?🤭
Я попробовала как-то, мне понравилось, а муж был в шоке, но после сказал, что понравилось и ему😂
Девочки прошу вас поверить мне!Да я понимаю это тяжело сделать,но прошу вас постарайтесь.Я могу вам чем угодно покляться,что детские у меня не офрмлены.Не от того что я не хочу,а от того что не положено.Мне это говорили каждый раз.Я сейчас не оправдываюсь и не пост жалости.Я очень хочу изменить свою жизнь,сделать все чтоб у детей все было.По поводу того что когда был муж мы не голодали,но и не шиковали.Жили от зарплаты до зарплаты.И наркотики тут не причем.Я не оправдываю,а говорю как есть.Он ра...
Муж ☹️ отвратительно поступает
Попробуйте интервальное голодание 16/8 забейте в Гугл почитайте