Как похудеть после родов: эффективные способы и советы для молодых мам

Муж ☹️ отвратительно поступает

Попробуйте интервальное голодание 16/8 забейте в Гугл почитайте

Ну если нет сил правильно питаться и заняться спортом (дома), какие ещё варианты? Просто позвольте себе быть такой какая Вы есть и полюбите своё тело которое подарило совсем недавно нового человека миру!

Попробуйте правильно питаться) есть много групп, даже тут девочки состоят в группах по ПП и всё вместе худеют) а главное вам надо самим этого сильно сильно захотеть, чтобы не нарушать правила питания и спорт) я с первой беременностью тоже набрала много, потом худела, но на это надо время( время заниматься, время приготовления пиши

Много воды пить ещё помогает бороться с голодом

Тоже советую худеть всем вместе тут с девочками, во-первых ,правильное питание и подход к похудению(не путайте с ДИетой, диета это фактически голод, а так нельзя). Во-вторых, мотивация в виде денежной награды. Удачи вам👍

Да и пейте много воды, это ключевое в похудении.

Начать есть полведра. И интервальное голодание, 16/8. Мне оно подходит,например

Для начала уберите перекусы. Лучше добавьте их в основной приём пищи. Когда привыкнете, попробуйте интервальное питание.

Купите весы для еды, скачайте программу, и высчитывайте ккал. Кроме спорта и ограничения в еде, нет способов похудения. А вообще, если не хватает, как вы говорите силы воли, значит вас все устраивает

Уберите из рациона булки, пирожки, сладкое,колбасы, газировки, всякие бургеры- это и будет начало. Поменьше есть, побольше воды и овощей. Все выше советы верны. Удачи 🤗

Только ПП!!!Можно и поголодать конечно,но это чревато срывами и проблемами с жкт.И да👌пока вы сами себе не дадите установку,никто и никогда вас не промотивтрвет, ни муж,ни красивые фото в сети,все только в ваших руках.Захотите-сможете!!!ПП-это не диета,вы никогда не будете голодать,это не дорого,как может казаться,просто нужно правильно распределить и сочетать продукты,которые вы едите каждый день.

Я сама Похудела на 30 кг, сейчас с радостью Делюсь с девчонками своим опытом, знаниями. Провожу марафоны похудения. Девчонки благодаря мне похудели. Если интересно, пишите. 👌

Сфоткайтесь в зеркало ню😁

А зачем зал? Я тоже постоянно с детьми и занимаюсь аэробикой дома, дети за мной уже повторяют, втроём веселее 😄

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы в обсуждениях группы https://vk.com/yatyovsyanka |

фото до/после в альбоме https://vk.com/album-121722641_245034386

Углеводов. Нет👍👍👍

А вы не слушайте мужа. Попробуйте принять и полюбить себя, мне кажется когда вы полюбите себя, будет легче привести себя в форму. Моя мама весила 80 кг при росте 150 см и все время у нее были комплексы. И в 18 году мы поехали с ней на море, там она увидела женщин, которые в несколько раз больше нее ходят в бикини и им пофигу. После этого мама перестала себя стесняться и закрываться под мешковатой одеждой. Это было в мае. В конце октября моя мама весила 65 кг, сейчас у нее вес 60

Тут много факторов. Для меня (рост 168) всегда был привычный вес 64-68 кг. Полечила нервы - вес сам собой снизился до 54. Так что лично я заедала стресс

https://instagram.com/pporen1?igshid=1dhduj5hllt5i Я сейчас на интенсиве по пп у Маргариты, мне нравится. За неделю - 2 кг. Хотя жить не могла без сладкого и мучного. Сейчас есть сила воли и дисциплина) Иногда позволяю себе то, что хочу. Могу скинуть рацион питания на 10 дней, если хотите

Нужна сила воли конечно, хотите постройнеть к лету заставьте себя. Правильно питаться нужно, достаточно воды, физнагрузки и сна. Я сейчас вот прохожу чистку с Ильей Магеря https://instagram.com/magerya_endocrinolog_?igshid=al74dh1xz5q1, у него в аккаунте есть инфа про чистку, это совершенно бесплатно, просто за компанию, чтоб мотивация была)

Если не можете сами взять себя в руки (как я например)) ищите себе наставника, я в марафоне у Анжелики Коробенко 7 кг за месяц сбросила спустя полгода после родов.

Хочу поделиться своим опытом. Я вечно худеющий человек, но особо безрезультатно) Спорт помогает и очень дисциплинирует в еде. Ходить в зал возможности нет воообще. Дома занимаюсь иногда. Но не так давно я наткнулась в инсте на онлайн тренировки в прямом эфире, 3 раза в неделю. Больше трех недель я с ней занимаюсь, это круто!!! Я в восторге. И да, это не реклама, просто от души советую. У нее трени в 11. 30 по мск. Дети мои в 2 спят и я начинаю фигачить. Плюс применяю интервальное голодание всего за месяц у меня минус 3кг. Ну и, самое главное, есть мотивация. От души желаю взять себя в руки и идти к цели

Я хожу на фитнес к девочке,она с сегодняшнего дня начинает марафон для похудения, основанный на правильном питании. Девочки у нее знакомые были-реально сбрасывали, понимали,в чем именно их ошибка,от чего вес набирают. Стоит 500 р с 13 февраля по 8 марта. Меню доступное, нужны весы и лента мерить обхваты свои😀 я вот боюсь,так как знаю себя,что надолго не хватит,весь день в раздумьях отдать 500 р или нет😄😁

А так слышала от девочки,что она питалась так : 150 гр еды каждые 3,5 часа заедать 30 гр сладким. И похудела так. Есть можно что угодно,за искл некоторого, но обязательно 150 гр и обязательно соблюдать дистанцию во времени такую.

Не читала комментарии выше - может уже советовали, идти к психологу, разберёт проблему в голове и появится сила воли, я так на ребёнка орать перестала

Перейти на пп, скачать видео тренировки, например с Джулиан Майклз, и заниматься дома. Скачать приложение для подсчёта калорий например фэт сикрет и контролировать потребляемое количество калорий и бжу, подписаться в инста на страницы с пп рецептами, возможно на кого-то из блоггеров кто увлекается спортом для мотивации.

Только труд и работа над собой помогут, волшебной таблетки к сожалению нет.

Худела 2 раза в жизни на 30 кг. Интервальная тренировка от джиллин майклз + белковая диета без ограничения кол ва еды. Короче от мяса меньше голод